El reto de Adelgaza20 llego a su final, después de 90 días. Los participantes Rene, Erica, Oswaldo, Damira y Dree lograron su cometido de perder 140 libras en total. Read the rest of this entry »
Cuando estaba leyendo mi libro nuevo, mi favorito, aprendí cosas sorprendentes. En Every Day a Friday, (Cada día un Viernes) por Joel Osteen, aprendí el poder de sonreír. Read the rest of this entry »
Desde hace años, cada vez que contrataba a un entrenador para que me ayudara a bajar de peso, siempre me hablaban de llevar un diario de mi dieta, y no tenía ni idea de lo que querían decir. Bueno, ellos hablaban de escribir todo lo que comes durante todo el día, y las actividades físicas que tú haces, de esa manera tendrías un registro de lo que debes cambiar a fin de lograr tú meta de perder peso. Read the rest of this entry »
Hace siete años, me encontré con el amor de mi vida, mi comediante, mi genio, mi maestro, mi cómplice, mi amor, mi mejor amigo, mi compañero del alma, y mi otra mitad todas estas identidades juega este bello hombre en mi vida. No es sólo mi marido, él es mi mejor amigo. Read the rest of this entry »
El reto de 90 días de Adelgaza20, comenzó el día 2 de enero 2012, como una nueva resolución de Año Nuevo.
Con la ayuda del Gimnasio Premier Health & Fitness, se seleccionaron cinco personas común y corrientes que querían cambiar su vida y ponerse en forma. Los participantes fueron introducidos a mi exclusivo programa de pérdida de peso en el que he tenido la oportunidad de mostrar a ellos que no es imposible perder peso y tener una vida mas saludable y feliz.
Cada vez que alguien me pregunta ”¿qué debo hacer para motivarme a comenzar a perder peso?” siempre sonrió y le contesto “qué tal tomarse una foto hoy y colocarla en la puerta del refrigerador –o cualquier otro lugar donde pueda verla todos los días- para recordarle que usted no quiere seguir luciendo como esa persona?”. Read the rest of this entry »
Una de las tareas más duras para cualquier persona es deshacerse de esa pieza de vestuario que ha estado languideciendo en una percha dentro del closet durante años. ¿Por qué? Read the rest of this entry »
Encontrar una buena motivación para despegar el trasero del sofá puede resultar un asunto complicado. Especialmente, en esta época del año es siempre fácil encontrar la excusa perfecta, tanto para acurrucarse en el sofá frente a la tele como para irse de fiesta, probar todos los cocteles de las happy-hours de la ciudad o irse de compra con las amigas… Read the rest of this entry »
Arranque con su plan de ejercicio obteniendo una membrecía en un gimnasio, en un estudio de Pilates o en un Centro de Yoga. Si el dinero es un obstáculo siempre se pueden encontrar alternativas interesantes, como un parque, un bulevar peatonal o un centro comunitario. Read the rest of this entry »
Hola! Mi nombre es Ingrid Macher, tengo 37 años de edad, originaria de la hermosa ciudad de Bogotá, Colombia. Soy madre de dos niñas maravillosas que son mi orgullo y mi razón de vivir, Mía tiene 4 años y mi otra bebe tiene 16 (supongo que ya no es una bebé, bueno todavía lo es para mí).
