Estoy súper emocionada. Mi día de fiesta favorito esta solo a unas semanas. Por supuesto sabes que estoy hablando del día de las Brujas. Ese día podemos utilizar nuestra imaginación para transformar nuestra identidad en lo que queramos ya sea un súper héroe o en un villano. Read the rest of this entry »
Todos queremos vernos y sentirnos bien.
Todos deseamos tener un cuerpo delgado y saludable que irradie energía positiva y que nos permita sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
Y para obtener este cuerpo, sabemos que tenemos que hacer ejercicios. Necesitamos poner a trabajar a nuestro cuerpo para poder quemar calorías y eventualmente quemar la grasa. Read the rest of this entry »
Últimamente, nos hemos estado enfocando en la importancia que es tener una buena alimentación.
Hemos hablado de comer sano, y también hemos hablado de cómo incluir estos hábitos de comer sano en nuestras vidas.
Y esto tiene un ¿Por qué? Read the rest of this entry »
Cambiar su rutina de ejercicios todos los meses es fundamental, no solamente le ayuda a darle un shock a sus músculos sino que también los fuerza a quemar mas calorías y a evitar que su cuerpo se acostumbre a lo mismo y adapte a un nuevo régimen. Cuando hacemos la misma rutina una y otra vez, el cuerpo se acostumbra a ella y no reacciona tan eficazmente. Usted podría pensar que está quemando la misma cantidad de calorías, pero en realidad está perdiendo su tiempo y energía, porque no hay mejoría en su cuerpo y sus músculos no están reaccionando a los esfuerzos que usted está poniendo. Read the rest of this entry »
Cuando comencé este proceso de bajar de peso, especialmente al principio, siempre me sentí sola. Hace tres años, cuando tuve mi segunda hija, Mia, la motivación que recibí de mis amigos no siempre fue la mejor. Acabe por encontrar excusas todo el tiempo, para no alcanzar mi meta. Tenía demasiadas actividades a mi alrededor que me alejaban de mi verdadero propósito. Pero un día me decidí a dejar de buscar excusas, me dije a mí misma “ahora es el momento de hacer algo al respecto!” Read the rest of this entry »
Cada día me encuentro con mas gente, donde quiera que voy, y siempre me preguntan: “¿qué haces para mantenerte tan en forma?” Yo les cuento mi historia, pero siempre me dicen…”oh! Yo no tengo dinero para pagar un gimnasio. No me gusta hacer ejercicio por mi cuenta. Quiero bajar de peso, pero yo no se cómo hacerlo. Yo no tengo el tiempo para hacer ejercicio por mi trabajo.” Read the rest of this entry »
Ya estaba aburrida de hacer las mismas clases una y otra vez, las mismas máquinas de cardio, las mismas rutinas cada día… Entonces, decidí que era el momento de comenzar a explorar otras opciones a fin de hacer mi entrenamiento más divertido. Read the rest of this entry »
Arranque con su plan de ejercicio obteniendo una membrecía en un gimnasio, en un estudio de Pilates o en un Centro de Yoga. Si el dinero es un obstáculo siempre se pueden encontrar alternativas interesantes, como un parque, un bulevar peatonal o un centro comunitario. Read the rest of this entry »
INSCRIBETE AQUÍ
Hola! Mi nombre es Ingrid Macher, tengo 37 años de edad, originaria de la hermosa ciudad de Bogotá, Colombia. Soy madre de dos niñas maravillosas que son mi orgullo y mi razón de vivir, Mía tiene 4 años y mi otra bebe tiene 16 (supongo que ya no es una bebé, bueno todavía lo es para mí).