Cambiar su rutina de ejercicios todos los meses es fundamental, no solamente le ayuda a darle un shock a sus músculos sino que también los fuerza a quemar mas calorías y a evitar que su cuerpo se acostumbre a lo mismo y adapte a un nuevo régimen. Cuando hacemos la misma rutina una y otra vez, el cuerpo se acostumbra a ella y no reacciona tan eficazmente. Usted podría pensar que está quemando la misma cantidad de calorías, pero en realidad está perdiendo su tiempo y energía, porque no hay mejoría en su cuerpo y sus músculos no están reaccionando a los esfuerzos que usted está poniendo. Read the rest of this entry »
Cuando comencé este proceso de bajar de peso, especialmente al principio, siempre me sentí sola. Hace tres años, cuando tuve mi segunda hija, Mia, la motivación que recibí de mis amigos no siempre fue la mejor. Acabe por encontrar excusas todo el tiempo, para no alcanzar mi meta. Tenía demasiadas actividades a mi alrededor que me alejaban de mi verdadero propósito. Pero un día me decidí a dejar de buscar excusas, me dije a mí misma “ahora es el momento de hacer algo al respecto!” Read the rest of this entry »
Cada día me encuentro con mas gente, donde quiera que voy, y siempre me preguntan: “¿qué haces para mantenerte tan en forma?” Yo les cuento mi historia, pero siempre me dicen…”oh! Yo no tengo dinero para pagar un gimnasio. No me gusta hacer ejercicio por mi cuenta. Quiero bajar de peso, pero yo no se cómo hacerlo. Yo no tengo el tiempo para hacer ejercicio por mi trabajo.” Read the rest of this entry »
Ya estaba aburrida de hacer las mismas clases una y otra vez, las mismas máquinas de cardio, las mismas rutinas cada día… Entonces, decidí que era el momento de comenzar a explorar otras opciones a fin de hacer mi entrenamiento más divertido. Read the rest of this entry »
Arranque con su plan de ejercicio obteniendo una membrecía en un gimnasio, en un estudio de Pilates o en un Centro de Yoga. Si el dinero es un obstáculo siempre se pueden encontrar alternativas interesantes, como un parque, un bulevar peatonal o un centro comunitario. Read the rest of this entry »
