Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness
Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.
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No todas las comidas son iguales.
Si estamos tratando de perder peso… sentirnos bien… y ser saludables, entonces tenemos que comer algunas comidas más que otras.
Sabemos que los carbohidratos son un excelente recurso de energía. Son buenísimos para acompañar cualquier plan dietético, siempre y cuando comamos las cantidades correctas. Read the rest of this entry »
Todos queremos vernos y sentirnos bien.
Todos deseamos tener un cuerpo delgado y saludable que irradie energía positiva y que nos permita sentirnos orgullosos de nosotros mismos.
Y para obtener este cuerpo, sabemos que tenemos que hacer ejercicios. Necesitamos poner a trabajar a nuestro cuerpo para poder quemar calorías y eventualmente quemar la grasa. Read the rest of this entry »
Tú sabes que yo creo firmemente en crear impulso.
Todo lo que hacemos está conectado. Todas las acciones y decisiones que tomemos hoy, afectarán directamente todas las acciones y decisiones de mañana.
Como estamos tratando de perder peso, es importante que comencemos de la manera correcta. Read the rest of this entry »
No es un misterio.
Es más, es difícil conseguir a una persona que no acepte esta simple verdad…
Si quieres tener un cuerpo sexy y delgado, tienes que comer sano. Read the rest of this entry »
Aunque trates de comer sano…
Aunque tomes la decisión de alejarte de la comida chatarra…
Aunque hagas todo bien…
Las probabilidades son… que estás comiendo a diario algo que está saboteando tus esfuerzos para perder peso. Read the rest of this entry »
Estamos en pleno verano o en algunos lugares en invierno…
El sol está calentando mucho. Las temperaturas cada vez suben más en todo el país …
Para algunos de nosotros la fiesta comenzó. Read the rest of this entry »
¡Esto que estoy a punto de contarte es algo que no creerás!
Pero por experiencia, sé que es verdad.
Es una manera fácil para apresurar tu pérdida de peso… y a la vez eliminas la frustración cada vez que te estancas. Read the rest of this entry »
Más de 10 millones de americanos han sido diagnosticados con hipotiroidismo…y aun faltan por diagnosticar.
El hipotiroidismo se debe a una falla en la glándula tiroidea (una glándula en forma de mariposa que se encuentra en tu cuello), la cual es responsable de controlar el metabolismo. La manera en cómo funciona es segregando hormonas (T3 y T4), que le dicen a nuestras células que tan rápido deben quemar las calorías para obtener energía. Read the rest of this entry »
Estoy a punto de hablar de uno de los temas que más preocupan a las personas que están tratando de perder peso.
No importa quién seas… o tus metas… si alguna vez has decidido que quieres cambiar tu cuerpo, entonces probablemente te has preguntado… Read the rest of this entry »
Sé que lo has escuchado millones de veces… pero es la absoluta realidad:
¡Tú Eres Lo Qué Comes!
Asi que si comes las mismas comidas “sin vida”, lo lógico es que te veas y te sientas “sin vida.” Read the rest of this entry »
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Hola! Mi nombre es Ingrid Macher, tengo 37 años de edad, originaria de la hermosa ciudad de Bogotá, Colombia. Soy madre de dos niñas maravillosas que son mi orgullo y mi razón de vivir, Mía tiene 4 años y mi otra bebe tiene 16 (supongo que ya no es una bebé, bueno todavía lo es para mí).
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