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Cuando estás tratando de bajar de peso, los antojos son prácticamente lo peor que te puede pasar. Ellos desafían tu fuerza de voluntad, amenazan tu dedicación y hacen que adelgazar sea muchísimo más difícil. Anuncio Puede que la respuesta obvia sea simplemente decir “no” a esos antojos, pero la realidad es mucho más complicada.

Tu metabolismo juega un papel muy importante en la capacidad de tu cuerpo de quemar grasa para transformarla en energía. Un metabolismo lento hará que acumules grasa y te sientas con flojera y cansada, pero un metabolismo rápido te mantendrá llena de energía y además te ayudará a quemar mucha más grasa.

Nuestra imagen corporal describe la forma del cuerpo que vemos cuando nos paramos frente a un espejo. Curiosamente, muchas personas, en particular las mujeres, tienen una imagen corporal negativa de si mismas. Esto quiere decir que la imagen que vemos, en realidad está distorsionada y no es un reflejo fiel de cómo nos vemos en […]

Todos conocemos lo problemas más comunes con los productos lácteos, comer helado, mantequilla y hasta un café con leche, no hincha la barriga y nos deja sintiéndonos mucho menos saludables que antes. Estudios recientes demuestran que no sólo nos debemos preocupar de nuestra ingesta calórica cuando comemos lácteos como los quesos. Se ha comprobado que […]

Un prominente investigador de la ciencia del sueño ha demostrado que las mujeres necesitamos descansar más que los hombres. Un artículo reciente, explica que las mujeres necesitamos unos 20 minutos más de sueño por noche que los hombres. Esto se debe al hecho que las mujeres realizan más tareas al día que los hombres, utilizando […]

Muchas personas acuden al internet para buscar información sobre cualquier tema, después de todo el internet es una enorme base de conocimiento sobre todas las materias. Uno de los temas más buscados es la pérdida de peso. Este tema es muy importante para muchas personas que buscan deshacerse de esas libras de más. Sin embargo […]

Todas las mujeres pasamos y pasaremos por la menopausia, es un período de cambios extremos en nuestro cuerpo, tanto física como mentalmente. Muchas mujeres se sienten con mucho menos energía durante este período y de hecho, esta falta de energía se puede notar físicamente. Nuestro vientre y cintura comienzan a expandirse e incluso, aquellas mujeres […]

La mayoría de las personas tiene dificultad para mantener su cuerpo delgado y saludable. Puedes visitar cualquier librería, prender la televisión o navegar el Internet y encontrarás muchas opiniones distintas, más de las que quisieras. Esto no es algo nuevo, ha estado sucediendo durante décadas, en los años 70 llegaron los aeróbics, en los 80 […]

Los carbohidratos han sido catalogados como los villanos en muchas dietas. Pero la verdad es que el tema de los carbohidratos es mucho más complejo de lo que todos pensamos como para decir que “todos los carbohidratos son malos” Los carbohidratos son importantes para nuestro organismo ya que, una vez convertidos en glucosa, son la […]

El amor por la música y el baile es una de las cosas que nosotras las mujeres tenemos en común y esto es de gran ventaja cuando queremos adelgazar. No tienes que tener mucho ritmo, ni ser una experta o estar en forma para disfrutar de un baile como entrenamiento, ni siquiera te debes preocupar […]