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Los carbohidratos han sido catalogados como los villanos en muchas dietas. Pero la verdad es que el tema de los carbohidratos es mucho más complejo de lo que todos pensamos como para decir que “todos los carbohidratos son malos” Los carbohidratos son importantes para nuestro organismo ya que, una vez convertidos en glucosa, son la […]

El amor por la música y el baile es una de las cosas que nosotras las mujeres tenemos en común y esto es de gran ventaja cuando queremos adelgazar. No tienes que tener mucho ritmo, ni ser una experta o estar en forma para disfrutar de un baile como entrenamiento, ni siquiera te debes preocupar […]

Una de las razones principales por las que la soya se ha popularizado, es gracias al poder del mercadeo. Si la analizas científicamente, te darás cuenta de lo peligrosa que realmente es para nuestra salud. Existe un organismo de investigaciones que vinculan a la soja sin fermentar a una gran cantidad de enfermedades y trastornos […]

¿Quién no quisiera obtener el cuerpo perfecto en tan sólo un mes? Esto significaría que en vez de comenzar a hacer dieta apenas pase la Navidad para poder lucir ese hermoso bikini en el verano, podrías esperar hasta el solsticio de verano. Por su puesto que no te puedes dejar engañar por los tantos “programas […]

Comer en exceso es un obstáculo que evita que adelgaces. Muchas personas, están comiendo hasta sentirse satisfechas como medida para parar de comer en lugar de comer hasta vaciar el plato. ¿Qué es la saciedad? Saciedad significa sentirte llena y contenta después de comer, cuando la sensación de hambre desaparece. ¿Alguna vez te has preguntado […]

Todas nosotras, las mujeres, tratamos continuamente de estar en forma y saludables; soñamos con tener un cuerpo tonificado, para lucir ese bikini con toda confianza, atrayendo miradas con cada paso que damos caminando por la playa…Y todas las revistas no juran que han descubierto la rutina perfecta para que nuestro sueño se haga realidad. Nos […]

A mi me gusta mi vida… Pero debo de admitir, a veces puede llegar a ser agotadora Entre educar a dos niñas…entrenar a mis clientes…dedicarme a mí negocio…escribir artículos…y hacer presentaciones en radio y televisión, muchas veces no me alcanza el tiempo. Últimamente no he tenido tiempo para mí. Se me ha hecho difícil conseguir […]

¿Qué es el metabolismo? El metabolismo es básicamente, la velocidad en la que nuestro cuerpo quema calorías o convierte la grasa almacenada en energía. Esto significa que mientras más rápido tu metabolismo, más rápido te deshaces de esas horribles calorías. Se sabe que todo el mundo tiene un metabolismo diferente. Dos mujeres de la misma […]

¡Bienvenidas de nuevo! En el último artículo, hablamos sobre cinco de los errores más comunes que comentemos cuando queremos perder peso. Y según los comentarios que he recibido, muchas ya están realizando los cambios necesarios para finalmente obtener los resultados que merecen. Así que continuemos… Quiero que logres deshacerte de esas libras y pulgadas que […]

Hace unos años participé en una conferencia llamada “I love Marketing” en la ciudad de Phoenix, Arizona. Estaba tan emocionada que no recuerdo absolutamente nada de la semana anterior. El sólo pensar que iba a estar rodeada de profesionales con la misma mentalidad durante todo el fin de semana para mi, era un gran honor. […]