¡Esta Bebida “Saludable” Te Está Engordando!
Septiembre 4th, 2012 por Ingrid Macher
Las cosas no siempre son como aparentan ser.
Cuando se trata de nuestro cuerpo y de nuestra salud, nunca deberíamos de aceptar lo que la gente nos dice sin antes cuestionarlos.
¡Porque hay muchas cosas que se dan a conocer por ser “saludables”… pero que en realidad están muy lejos de serlo!
Todo esto nos lleva a cometer errores sin saberlo.
Vemos comerciales en la televisión y pensamos que lo estamos haciendo bien. Pensamos que estamos tomando los pasos apropiados para mejorar nuestro físico y la manera en cómo nos sentimos. Creemos que le estamos proporcionando a nuestro cuerpo lo que necesita para estar saludable.
¡Pero algunas de esas cosas “saludables” que ingerimos son las que nos hacen engordar!
Por ejemplo…
Hablemos de las bebidas para deportistas.
Sus comerciales siempre muestran a personas que están en excelente condición física.
Siempre muestran a los atletas haciendo mucho ejercicio. Y luego saciando su sed con una bebida para deportistas bien fría.
Entonces vemos que estos atletas están en forma, con sus cuerpos tonificados. Y por supuesto nos gustaría estar así… por lo que aceptamos que eso es lo que hay que hacer para vernos de esa forma.
Como ellos están ingiriendo esa bebida, entonces asumimos que es saludable. Y que podemos beberla también.
Bueno, vamos a ver lo que en verdad sucede.
Primero, a estos atletas les están pagando para realizar el comercial. Estas compañías ganan una millonada y les pagan a estos deportistas para que los representen. No sabemos si ellos en realidad consumen lo que venden cuando nadie los está viendo.
Y segundo, ¡todos son atletas profesionales! Lo que significa que su trabajo es mantenerse en forma. Estas personas, entrenan muy duro y tiempo completo. Entre seis y ocho horas al día… cinco veces por semana.
¡Eso es lo único que hacen!
Ellos están quemando tantas calorías cada día que no importa lo que coman. Nunca engordarán.
O sea… mira a Michael Phelps. El mejor olímpico de la historia. Tiene 22 medallas Olímpicas. ¡Y 18 son de oro!
Pero, ¿has visto lo que come? ¡Él ha ingerido hasta 10,000 calorías en un solo día!
Y él puede hacerlo, porque entrena muy duro.
Pero si nosotros hiciéramos eso, engordaríamos como vacas.
Porque tenemos otro tipo de vida. No vivimos en el gimnasio. No entrenamos 40 horas a la semana.
Asi que debemos tener cuidado con lo que ingerimos.
¿Y qué pasa con estas bebidas para deportistas?
Aunque sus nombres nos traten de engañar y nos hagan creer que son saludables para nosotros…
Las bebidas para deportistas… aguas saborizadas… y hasta las bebidas “vitamínicas”…
Bueno, ¡Son las que nos están engordando!
Nos dicen que nos hidratan y que nos dan energía…
Y si, lo hacen…
Pero la energía que nos dan… ¡proviene del azúcar que contienen!
¿Has visto las etiquetas nutricionales?
Un servicio de Agua Vitamínica contiene 13 gramos de azúcar.
¡Y esto es solo un servicio!
Lo que la gente no entiende es que las botellas que compran usualmente contienen de 2.5 a 4 servicios… ¡así que estas consumiendo de 30-60 gramos de azúcar!
¿Y esto se supone que es saludable?
Ya sabemos lo que el azúcar nos hace en el cuerpo. Causa que la insulina suba hasta el cielo, lo que hace que nuestro cuerpo almacene grasa.
Aunque bebas lo que diga “sin azúcar”.
Todas esas bebidas están repletas de edulcorantes artificiales que imitan el efecto del azúcar. Ellos hacen que nos den antojos de cosas dulces, dificultando nuestro esfuerzo para tomar las decisiones más saludables.
Asi que si estamos tratando de sentirnos saludables, tenemos que dejar de tomar estas bebidas.
Son pura basura y no deberíamos de meterlas en nuestro cuerpo.
Hay muchas alternativas que podemos beber. Hasta después de un entrenamiento.
¿Cómo qué?
Bueno, el agua nunca falla. Porque es de lo que tus células están hechas. Asi que tiene sentido si eso es lo que tu cuerpo te pide después de un buen entrenamiento.
El ejercicio nos deshidrata, y necesitas hidratar todas tus células para recuperarte. El agua es la mejor opción.
Si es muy aburrida para ti, puedes probar agregándole un poco de limón o lima. Y el sabor es delicioso.
Otra opción es el agua de coco.
El agua de coco es natural, no como las bebidas para deportistas, lo que hace que sea una excelente opción para utilizar como combustible. Está llena de nutrientes, repleta de potasio, y contiene muchísimos electrolitos para recuperar todo lo que perdiste con el sudor.
Con todo esto, tienes una gran bebida, llena de sabor que te ayuda a rehidratar tu cuerpo rápidamente.
La otra bebida que recomiendo es el té de hibisco, o el agua jamaiquina como la llaman en algunos lugares.
Esta es una bebida natural. Proviene de la flor de hibisco y tiene un rico sabor a frutas. Está cargada de minerales, en especial de Vitamina C, lo que le da un impulso a tu sistema inmunológico.
Todas estas bebidas son mejores opciones que las que llaman “bebidas para deportistas”…
Y cuando cambies tu selección de bebidas… y elimines el azúcar… te sorprenderás como tu peso comienza a bajar.
Pruébalo.
Ve como te sientes. Te darás cuenta como tu digestión mejora.
Luego dime qué opinas.
Y como siempre, si tienes comentarios o inquietudes, no dudes en contactarme. Solo coméntamelo abajo en la sección para comentarios.
Acerca de Ingrid Macher
Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness
Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.
Septiembre 04, 2012 at 12:28 pm, Gladys Bento said:
QUE ALIMENTOS NATURALES DEBO CONSUMIR???
Septiembre 04, 2012 at 12:34 pm, Anónimo said:
hola ingrid que buenos tus consejos gracias una pregunta tengo tiriodes que puedo comer durante el dis , que puedo almorzar , cenar y desayunar peso 62 y mido 160 .gracias
Septiembre 04, 2012 at 12:35 pm, Blanquita Deifilia Chavarria Marcillo said:
que comer y que beber=
Septiembre 04, 2012 at 3:35 pm, Nikita Jewel said:
Gracias por el consejo Ingrid lo tomare en cuenta
Septiembre 04, 2012 at 8:47 pm, Cele Flore Ramirez said:
Gracias ingrid, en verdad cuando estoy asistiendo al gym me encantaba tomar esas bebida energisante, pero ya lo tomare en cuenta
Septiembre 04, 2012 at 12:48 pm, Maritza Arcia Sanvicente said:
Buen dia amiga ingrid yo cosumo el te verde y me aido muy bien gracias excelentes resultados …
Septiembre 04, 2012 at 1:15 pm, Carmen Rosa Prieto said:
buenos dias ingrid necesito bajar 15 kilos
Septiembre 04, 2012 at 1:38 pm, Veronica Perez Zambrano said:
Hola.. estoy haciendo una pequeña dieta eliminando el azúcar y ya veo los resultados..Gracias por sus consejos..
Septiembre 04, 2012 at 1:43 pm, Lorena Enriquez said:
buenos días Ingrid yo estoy tomando los batidos d herbalife serán buenos??
Septiembre 04, 2012 at 2:33 pm, Dulce Maria Diaz Turris said:
si son buenos pero tienes q tomarlos con precaucion y no tomarlos con comida, y para despues q t llegues a tu peso requerido debes mantenert solo tomandola en la cena
Septiembre 04, 2012 at 5:21 pm, Claudia Espin de Concepción said:
yo pienso que no hay nada mejor que lo natural, he oido bastante que las bebidas de Herbalife tienen un efecto rebote bastante fuerte, una vez que las dejas la ansiedad vuelve. La clave está en ingerir cosas sanas y naturales, no eliminar las harinas y grasas sino consumirlas en bajas cantidades. Eso a mi me ha funcionado acompañado de ejercicio. Suerte!!
Septiembre 04, 2012 at 10:16 pm, Lissette Alvarado said:
Son buenos si los haces al pie de la letra mi hna los consumio y puedo dar fe de q si funcionen mira yo no los he probado x el simple hecho de q el tratamiento a demas de ser demasiado estricto (yo no aguantaria a tener una comida al dia) porq los batidos y el te sino estoy mal se hacen por la mañana y noche..
sino los cumples te dan un rebote, toma mas de 3 litros de agua al dia y mucho ejercicio.. suerte.
Septiembre 05, 2012 at 12:58 pm, Lorena Enriquez said:
gracias amigas tendré en cuenta sus opiniones…
Septiembre 04, 2012 at 1:44 pm, Eglis Vilchez Rubio said:
Hola ingrid, gracias x tantos buenos consejos tan beneficiosos para nuestra salud, yo he optado x tomarme los jugos naturales sin azucar y solo x las maÑana, estoy habituando mi cuerpo a comer en el almuerzo y cena con agua y entre comidas me tomo un te o un yogur, estoy feliz xq sin djar d comer he visto q mis medidas han disminuido poco a poco, tambien consumo almendras y uvas pasas cuando me da ansiedad x las comidas, muchas gracias amiga, quiero sabr cuantas almendras puedo consumir diariamente para no excederme en cantidades. Q tngas un muy buen dia.!
Septiembre 04, 2012 at 3:25 pm, Leticia Diaz said:
Gracias Ingrid por tus consejos buena investigacion
Septiembre 04, 2012 at 3:36 pm, Lucia Argel Borja said:
yo he bajado 34 kilos en 6 mese abandonando totalmente el azucar y las arinas hoy estoy feliz…gracias
Septiembre 04, 2012 at 8:34 pm, Fabby Rmrz said:
hola lucia felicidadesss te deseoo muchiisiissmoo exitooo te felicitooo =) quisieraa saberr comoo has hechoo yo estoyy luchandoo por bjar 20 kilos y aun no lo he logrado :/
Septiembre 06, 2012 at 11:32 pm, Selva Arellano Peroni said:
Lucia hasta la H de harina te comiste !!!! una bromita
Septiembre 07, 2012 at 12:45 am, Lucia Argel Borja said:
jajjaaj si cierto pero mira te cuento estoy en un tratamiento de auriculoterapia esto son balines q se ponen en las orejas,mucha gente no cree en esto tampoco yo,pero desde hacen 6 meses empece y no imaginas los resultados,yo pesaba 102 kilos y hoy dia estoy pesando68 kilos y no aguanto hambre como mucha carne,pescado,queso,huevos,leche la cantidad q quiera,lo unico q no como es harina y dulces de ninguna clase,frutas solo toronja,mandarina,naranja,limos,no imaginas el cambio q e tenido en mi vida,claro me he acompañado de ejercicio voy diario al gym ,ojala y te pueda ayudar en algo….suerte
Septiembre 07, 2012 at 1:08 am, Fabby Rmrz said:
ufff graciassss tomaree muy en cuentaa esoo datoss
y los consejoss de ingriddd de verdada te felicitooo fuee fuertee la batalle me imaginoo perooo exelentee la recompensaa te felictooo siguee adelnateee 
Septiembre 04, 2012 at 6:11 pm, Anónimo said:
Buenas tardes Ingrid mi nombre es Yrma Gonzalez, amiga tengo una niña de 11 años y hace patinaje en linea 2 horas diaria y cada día esta mas gorda, ella tiene resistencia a la insulina trato de que no coma chuchería pero a ella le gusta mucho a igual que ami, estoy leyendo los consejos que me enviaste y los voy a poner en practica con ella, dame algun consejo con respecto a ella, Gracias
Septiembre 05, 2012 at 1:01 am, Nina Goudett said:
Hola ingrid q tal? oye que me recomiendas para subir un poco de peso? ya que estoy amamantando y el perdido unos kilos de mas, me recomendaron pastillas de levadura de cerveza que tu opinas al respecto?
Septiembre 05, 2012 at 2:48 am, Zeyda Guadalupe Villeda Bran said:
nunca he tenido la oportunidad de agradecerte todos tus consejos .de todo corazon te lo agradezco pues me has dado muchos tips que la verdad se que estoy fallando
Septiembre 05, 2012 at 3:56 am, Graciela Cimillo said:
Gracias Ingrid, SOS un ejemplo a seguir, un beso
Septiembre 05, 2012 at 7:30 am, Manny Alvarado said:
Muchas gracias Ingrid por tus condemns y tu tiempo
Septiembre 07, 2012 at 8:04 pm, Patria Raw said:
Saludos Ingrid, en articulos anteriores mencionaste las proteinas y mi pregunta es aparte de conseguirlas en los alimentos es factible tomarlas en polvo agregandosela a alguna de bebida? es proteina de soya.
Septiembre 05, 2012 at 10:09 pm, Magaly Melenciano said:
Es cierto y esta lectura me motiva a se gur rebajando e ingerir cosas saludables, Besos
Septiembre 06, 2012 at 11:18 am, Jose Luis Vaquero said:
Yo he perdido en tres meses 10 kilos, tenia la mala costumbre de tomar -limonada- de las cadenas ( no voy decir nombre, porque todos las saben) tomaba casi dos litros diarios, me entere que contenía tres cuartos de kilo en azúcar por envase de 2 litros, lo he dejado fulminante mente, resultado 10 kilos menos, ahora bebo – AGUA – del grifo filtrada…
Septiembre 06, 2012 at 2:13 pm, Cira Marenco Sanjuanelo said:
Hola buen dia! ! DIOS t siga bendiciendo, t felicito y espero continúes x el camino del éxito.Una pregunta:Es verdad q después d hacer aeróbicos, es muy bueno consumir jugo d zanahoria bastante claro, como especie d suero d zanahoria, sin azúcar, no engorda y así recuperamos las energias quemadas?
Septiembre 06, 2012 at 2:18 pm, Oseidy Claudio said:
Gracias. Ingrid yo tomaba esa
Bebidas. Tengo un problema Mi Mamá esta hospitalizada y no pdo hacer Las 3 comidas me siento mas ancha y la ropa no me sirve.
Septiembre 07, 2012 at 2:02 pm, Andreina De Urdaneta said:
BUenos dias, te escribo para contarte q durante el mes anterior segui todos tus consejos y gracias a ellos, el mejor mi alimentacion y el ejercicio dario he perdido 6 kilogramos, estoy muy feliz, espero seguir asi.
Septiembre 07, 2012 at 2:31 pm, Heidy Rodriguez said:
HOLA INGRI, QUE ME DISES DEL AZUCAR QUE BENDEN PARA DIABETICOS?
PUEDO ENDURZAR CON ESO.
Septiembre 07, 2012 at 6:00 pm, Nena Pagan said:
Muchas gracias ingrid!! se lo voy a comentar a i esposo que el encantan esas bebidas, ! ingrid y que opinas de las gaseosas de dieta?
Septiembre 07, 2012 at 7:32 pm, Romina Loredana Santana Cappuccini said:
Muchas gracias por tus consejos… sabia que estas bebidas no eran buenas como dicen, un profesor de spining nos aconsejo y en realidad es la verdad, mejor el agua, aparte con una dieta balanceada y mucho ejercicio, he logrado bajar mucho peso en un mes y así seguiré hasta lograr mi objetivo, nuevamente gracias por toda la información…
Septiembre 10, 2012 at 1:45 am, Dora Lozano said:
Q padre , estoy haciendo lo correcto , tomo agua d jamaica , y si es sierto mi dijestion a mejorado . Saludos
Septiembre 10, 2012 at 1:47 am, Dora Lozano said:
Gracias por tus consejos .
Septiembre 11, 2012 at 2:14 am, Julia Papa said:
gracias Ingrid, por preocuparte de nosotras!!!!! Dios te bendicira!!!
Septiembre 17, 2012 at 3:56 am, Brendida Valenzuela Cazares said:
Hola felicidades a todos lo que an logrado bajar de peso
Septiembre 17, 2012 at 3:56 am, Brendida Valenzuela Cazares said:
Hola felicidades a todos lo que an logrado bajar de peso
Septiembre 19, 2012 at 3:25 am, Cristina Elizabet Sandez Chavez said:
Hola ingrid me gustaria saber si el jugo de naranjas natural engorda
Septiembre 20, 2012 at 8:54 pm, Lourdes Diaz de Barrios said:
HOLA INGRID.ME ENCANTA TU PAGINA, CONSEJOS, COMENTARIOS Y CONSEJOS….HE SEGUIDO MUCHOS….Y QUIERO CONTINUAR PORQ ME HE SENTIDO MUCHO MEJOR..TE PREGUNTO, AUNQUE SIGA UN MEJOR REGIMEN ALIMENTICIO, ES NECESARIO TODOS LOS DIAS EL EJERCICIO……PORQ ES LO QUE A VECES NO PUEDO POR FALTA DE TIEMPO……
Enero 28, 2013 at 2:31 pm, Flower Marine said:
Nada mejor que el agua y preferiblemente fria pues por cada vaso se consumen 15 calorias para llevar su temperatura a la temperatura de nuestro cuerpo, por lo que tomar 10 vasos de agua fria, nos tomaria entonces 150 calorias para gastar.
Mas consejos para perder peso en mi blog en: http://sixpackcortado.com/
Saludos Cordiales
Abril 12, 2013 at 3:42 pm, Luis Carlos Marin Campos said:
Que buen articulo.
realmente lo fisico es importante para las relaciones sociales, personales y para fortalecer nuestro autoestima..
Los puntos que habla el articulo son buenos, y me atrevo a recomendarte otro.
Existe un producto que ayuda a mejorar la digestion de nuestro cuerpo, contiene antioxidante que contribuiran a la nutricion del cuerpo y ha bajar de peso de una manera natural.
Es simple, es facil, solo tomando cafe.
en este blog encontraran mas informacion.
http://hatomarcafe.blogspot.com/
Abril 12, 2013 at 3:42 pm, Luis Carlos Marin Campos said:
Que buen articulo.
realmente lo fisico es importante para las relaciones sociales, personales y para fortalecer nuestro autoestima..
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Es simple, es facil, solo tomando cafe.
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Junio 06, 2013 at 8:06 pm, Anónimo said:
muchas gracias por sus consejos..los pondre en practica.! bendiciones.!!