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¡Fantástico! Una hierba que nutre tu cuerpo y quema la grasa

La falta de nutrientes es común en planes alimenticios rígidos…

Seguramente cuando estás intentado bajar de peso, comienzas a sentirte débil y hasta puedes experimentar dolores de cabeza…

Es normal que esto te suceda, cuando disminuyes drásticamente la cantidad de calorías…

Muchas veces les he hablado de comer de 5 a 6 veces al día incluyendo las meriendas, pero cuando esto no es suficiente…

Existe una alternativa maravillosa que puede ayudarte a recuperar algunos nutrientes y lo mejor de todo es que no te hará subir de peso.

A lo mejor las has escuchado nombrar, pero no tienes muy claro para que sirve, se trata de una planta llamada Moringa.

Esta planta, se usa como suplemento alimenticio en personas con deficiencias nutricionales e incluso deportistas también la utilizan.

Pero las propiedades de la moringa van más allá y es que también es una perfecta aliada para adelgazar…

Su alto contenido de nutrientes, en contraste con su bajo contenido de grasa la convierte en un sustituto ideal bajo en calorías de numerosos alimentos.

De hecho, un estudio sostiene que 100 gramos de hojas Moringa, podría proporcionar hasta el 40% del requerimiento humano diario de proteína y más del 120% del requerimiento de calcio.

Las hojas de moringa están cargadas de vitaminas, minerales, aminoácidos esenciales y más.

Cien gramos de hoja seca de moringa contienen:

  • 9 veces la proteína del yogurt
  • 10 veces la vitamina A de las zanahorias
  • 15 veces el potasio de los plátanos
  • 17 veces el calcio de la leche
  • 12 veces la vitamina C de las naranjas
  • 25 veces el hierro de la espinaca

A continuación, te presento 9 razones por las que puedes incluir la moringa dentro de tu plan de alimentación

  1. Ayuda a balancear los niveles de azúcar en sangre, lo que se traduce en menos acumulación de grasa.
  2. Las vitaminas del grupo B, presentes en la moringa mejoran la digestión y ayudan al organismo a transformar los alimentos en energía sin almacenar grasas, ayudando a bajar de peso.
  3. Especialistas asegura que reduce el hambre y produce un estado de bienestar general en quien la consume.
  4. Mejora el funcionamiento de tu metabolismo y baja los niveles del colesterol.
  5. Ayuda a incrementar los niveles de energía de manera natural y de forma sostenida, así podrás cumplir con tus entrenamientos.
  6. Controla la presión arterial.
  7. Mejora sistema inmunológico y tiene propiedades anticancerígenas, de hecho, los estudios muestran que las hojas de moringa poseen propiedades antitumorales y anticancerígenas, debido en parte a un compuesto llamado niaziminina.
  8. Baja los niveles de colesterol.
  9. Tiene propiedades antibacteriales y ayuda a eliminar toxinas acumuladas en la sangre.

Luego de haber leído todos los beneficios de esta planta seguro te estarás preguntado cómo preparas el té de moringa, te cuento…

  • El té de moringa se prepara de la infusión de las hojas preferiblemente frescas de la planta.
  • Para conservar sus propiedades, la moringa debe secarse a temperatura ambiente.

Ingredientes:

Una cucharadita de hojas de moringa

Una taza de agua hirviendo

Miel al gusto

Preparación:

Agrega las hojas de moringa al agua hirviendo y deja infusionar al menos 5 minutos. Si deseas puedes agregar un poco de miel.

Otra opción es tomar 1/2 cdta. en el desayuno es preferible que la consumas justo después de las comidas

Luego de 3 días puedes incrementar la dosis a 1 cdta. diaria.

Como ves la moringa es una alternativa natural que puedes utilizar para mejorar tu estado de salud y a la vez bajar de peso.

Recuerda que puedes utilizarla como una herramienta para lograr tu objetivo, ella no actúa sola como por arte de magia, te recomiendo que combines su uso con un plan de alimentación saludable y una actividad física adecuada.

Si ya la estas tomando cuéntame que tal ha sido tu experiencia, déjame tu comentario aquí

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Written by Ingrid Macher

Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness

Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.