in , ,

3 Increíbles Beneficios Saludables del Agua de Coco

coconut-water1

Existen muchos grandes beneficios del agua de coco, tanto así que se convirtió en una moda a nivel mundial. Incluso la súper estrella de pop Madonna ha invertido millones de dólares en la marca de agua de coco Vita Coco para promoverla globalmente.

Las personas que viven en países tropicales tienen una gran ventaja para obtener la llamada ¨bebida milagrosa¨, ya que allí, los cocoteros crecen con mucha facilidad, el agua de coco es casi gratis! Sin embargo en los países que tienen las cuatro estaciones, encontrar agua de coco fresca puede ser todo un desafío – y la que venden en el mercado puede llegar a ser costosa. Pero, ya que es una excelente alternativa para beber, los invito a incluirla en sus cocinas tanto como puedan, sin importar la época del año.

Pero ¿por qué tanta bulla por el agua de coco? Aquí te muestro los 3 beneficios más importantes del agua de coco para nuestra salud.

coconut-water3

Es Rica en Vitaminas y Minerales

Cuando tomas agua de coco fresca, le estás dando a tu organismo una gran cantidad de nutrientes y suplementos que te ayudarán a lograr un cuerpo saludable de adentro hacia fuera. Algunos de los nutrientes más importantes incluyen potasio, el cual ayuda a reducir la presión arterial, vitamina C, que mejora el sistema inmune y protege al cuerpo de posibles enfermedades, glucosa, el azúcar natural que nos da energía y vitamina B, la cual contribuye con la formación y recuperación de los tejidos.

Según la Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética, la información que indica que el agua de coco puede ser más saludable que el agua pura, es discutible, pero no está lejos de la realidad, ya que una taza de agua de coco contiene cerca de 46 calorías, al contrario del agua pura que no contiene calorías. Ambas aguas están repletas de electrolitos, esto hace que las dos sean perfectas para calmar la sed e hidratarnos. La misma academia afirma que el agua de coco es mucho más saludable que el jugo de fruta, el cual contiene el doble de calorías. Además el agua de coco contiene el doble de potasio que cualquier otro jugo de frutas frescas.

Reduce la Presión Arterial

Gracias a su alto contenido en potasio y magnesio, el agua de coco es la bebida perfecta para las personas que buscan mejorar su salud cardiovascular. Muchos estudios han demostrado que el consumo regular del agua de coco, puede ayudar a reducir el riesgo de infarto. ¿Cómo? El agua de coco regula la circulación de la sangre y puede prevenir la formación de placas arteriales, las cuales obstaculizan el paso de la sangre y lo que provocaría accidentes cerebro-vasculares. Además, debido a su gran contenido nutricional, el agua de coco le proporciona a nuestro cuerpo colesterol bueno.

coconut-water2

Mejora la Digestión

El agua de coco es muy rica en enzimas que contribuyen con nuestro metabolismo y facilitan el proceso de digestión, algunas de estas enzimas incluyen: ácido fólico, catalasa, diastasa, fosfatasa, peroxidasa, ARN polimerasa y otros. También sirve como un tratamiento antiinflamatorio y para la flatulencia. Según estudios realizados por la Escuela de Ciencias Médicas de la Universidad Sains Malaysia, el agua de coco es mucho más saludable que todas las bebidas deportivas, porque mejora la función interna del cuerpo y su rendimiento sin los efectos secundarios producidos por las demás bebidas deportivas artificiales como malestar estomacal, sensación de llenura y nauseas, síntomas comunes producidos por bebidas como el Gatorade.

Es importante resaltar que la mejor agua de coco es la fresca, directa de la fruta – los cocos verdes. Hoy en día puedes encontrar en muchos mercados cocos frescos, pero también tienes la opción de comprar agua de coco ya embotellada. Si bien el agua de coco en botella contiene muchos de los nutrientes, no se compara con el agua de coco fresca y sin procesar.

Recuerda compartir este artículo con todos tus seres queridos, para que ellos también conozcan los 3 mejores beneficios de esta maravillosa bebida.

¡Juntas podemos hacer de este mundo, un mundo más feliz y saludable!

Deja tu comentario aquí

Written by Ingrid Macher

Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness

Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

sauna2

Pierde Peso De Una Manera Divertida!

La Bebida Perfecta Para Adelgazar y Ser Saludable Por Siempre