¿Por Qué El Licor Te Robará El Cuerpo De Tus Sueños?
Julio 17th, 2012 por Ingrid Macher
Estamos en pleno verano o en algunos lugares en invierno…
El sol está calentando mucho. Las temperaturas cada vez suben más en todo el país …
Para algunos de nosotros la fiesta comenzó.
Pero para disfrutar de un día de playa… o de una parrillada con amigos y familia…
Tienes que estar consciente de lo que sucede en estos días festivos…
Eso que sin duda alguna destruirá cada uno de tus esfuerzos para perder peso.
Estoy hablando del licor.
Yo entiendo… todos tenemos que disfrutar de una bebida alcohólica de vez en cuando. Pero si estás tratando de perder peso, entonces el licor puede que sea tu peor enemigo.
Es más, créeme cuando te digo…
¡El Consumo De Licor Hace Qué Perder Peso Sea Casi Imposible!
Los efectos negativos que tiene sobre tu cuerpo son increíbles.
Primero, contiene muchísimas calorías. La cerveza de 12 onzas contiene alrededor de 150 calorías. Así que cuando te bebes unas cuantas, es como comer una comida adicional… ¡Sin el valor nutritivo!
Si estas bebiendo bebidas mezcladas, con diferentes edulcorantes y mezclas para licores, podrías estar consumiendo cientos de calorías… ¡Por trago!
Y estas calorías son las peores.
El licor está hecho de puro carbohidrato. Está lleno de azúcar… y se convierte en azúcar en tu cuerpo.
Así que aunque tú resaca solo dure unas horas. Tendrás que estar consciente que todas esas calorías…
¡Se Almacenarán En Tus Muslos y Glúteos!
Y eso es solo el efecto directo. ¿Qué hay de los efectos indirectos?
Para comenzar, el licor perjudica tu buen juicio. Y si estás ebrio en una fiesta donde hay mucha comida pesada y muchos postres… definitivamente te costará resistirte. La tentación será demasiado. Te olvidarás de tu meta de perder peso… y antes de que te des cuenta, habrás dado varios pasos hacia atrás en tu progreso.
Sé exactamente lo que estas pensando…
“Pero Ingrid… No lo hago todas las noches. Yo soy un bebedor social. ¿Una sola noche no me hará daño, verdad?”
Bueno… como lo acabo de explicar, esa noche de exceso de calorías puede retroceder tu progreso…
Pero la verdad es, que nunca es “una sola noche.” Esa “noche” lo que hace es activar una cadena de acontecimientos…
Como verás, el licor te deshidrata. Reduce todas las vitaminas y minerales. Hace que tu cuerpo entre en pánico, donde utiliza energía adicional para eliminar las impurezas del sistema. ¡Asi que luego de una noche de copas, tu entrenamiento del día siguiente se verá afectado!
Asi que no solo has consumido demasiadas calorías… si no que no haces bien los movimientos en tu rutina de ejercicios ya que no tienes fuerza… y esto definitivamente no te acerca tu meta.
Mira, aquí todos somos adultos. Tú tomas tus propias decisiones.
Solo te pido que hagas lo mejor para ti.
Antes de abrir una cerveza o servirte una margarita…pregúntate…
¿Vale La Pena Tomarme Esto?
¿Vale la pena alejarme del cuerpo de mis sueños?
Si tu respuesta es, no… entonces baja la copa.
Nadie está diciendo que esto es para siempre. Una vez que logres tu meta, entonces una bebida de vez en cuando no te hará daño…
Pero mientras estás en pleno proceso de cambiar tu cuerpo…
Mientras estás trabajando para lograr tu meta…
Tienes que alejarte de todo lo que pueda perjudicar tu impulso. Tienes que alejarte de todo lo que te desconcentre y evite que logres tu meta.
Así que aléjate del licor. No bebas solo por 21 días. Ese es el tiempo que toma cambiar de hábitos. Dedícate por 21 días y notarás la diferencia en cómo te sientes.
Una vez que hayan pasado los 21 días… Si quieres tomarte una copa, hazlo. Pero hazlo con moderación, ¡Te sentirás tan bien… que no querrás beber nada!
¡No querrás volver a como eras antes!
Pero eso solo lo decides tú.
Y si aun quieres tomarte ese trago, hay cosas que puedes hacer para minimizar el daño.
Primero, come antes de comenzar a beber. El tener comida en el estomago hace que baje el nivel de absorción. No te embriagarás tan rápido. Y puede que te sientas tan lleno que dejarás de beber antes de llegar al punto de “ebriedad.”
Luego, bebe mucha agua. Tienes que mantenerte hidratado para que no te levantes con una gran resaca al día siguiente. No hagas que una noche de malas decisiones se conviertan en dos. Puedes recuperarte al día siguiente con un buen entrenamiento.
Intenta beber solo licores transparentes. Nada de esas mezclas llenas de azúcar y calorías. Los licores transparentes son los que contienen la menor cantidad de calorías. Y al eliminar esas mezclas, hay menos azúcar que almacenarse como grasa en tu cuerpo.
Y finalmente… ¡No bebas y manejes! No importa que tan “bien” te sientas, no vale la pena correr el riesgo.
Así que mantén estos consejos presente…
Y no te olvides de tu meta. Decide lo que consideres mejor para ti. Como quieres verte y sentirte… ¡Cuando lo hagas, puede que te des cuenta de que puedes disfrutar del rico sol de verano sin nada de licor!
Y como siempre…si tienes preguntas… inquietudes, dejame tu mensaje abajo.
Acerca de Ingrid Macher
Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness
Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.
Julio 17, 2012 at 1:33 pm, Victoria Hirsch said:
Gracias por los consejos…yo no bebo bebidas alholicas porque no me gustan…pero si bebo bebidas gaseosas diet que tienen cero en todo….esto me afecta para bajar de peso? gracias!
Julio 17, 2012 at 1:33 pm, Victoria Hirsch said:
Gracias por los consejos…yo no bebo bebidas alholicas porque no me gustan…pero si bebo bebidas gaseosas diet que tienen cero en todo….esto me afecta para bajar de peso? gracias!
Julio 17, 2012 at 1:42 pm, Susana Martinez said:
Hola Ingrid no tomo licor los ke me gusta come porque son asuosa me porgo munebiosa
Julio 17, 2012 at 1:42 pm, Susana Martinez said:
Hola Ingrid no tomo licor los ke me gusta come porque son asuosa me porgo munebiosa
Julio 17, 2012 at 1:45 pm, Susana Martinez said:
pero esto tratado toda la recomedaciones ke unte me andado en los ke cabe aguna cosa no la encotrados pero sigo bucado esto caminado mintra tato
Julio 17, 2012 at 1:45 pm, Susana Martinez said:
pero esto tratado toda la recomedaciones ke unte me andado en los ke cabe aguna cosa no la encotrados pero sigo bucado esto caminado mintra tato
Julio 17, 2012 at 6:41 pm, Ingrid Macher said:
Por Supuesto ya que estas bebidas contienen endulzantes artificiales que hacen que tu cuerpo quiera mas azúcar y por tanto comes mas.
Julio 17, 2012 at 6:41 pm, Ingrid Macher said:
Por Supuesto ya que estas bebidas contienen endulzantes artificiales que hacen que tu cuerpo quiera mas azúcar y por tanto comes mas.
Julio 17, 2012 at 1:33 pm, Ana Cecilia Chavarria Alfaro said:
Hola Ingrid Dios te bendiga, por todos tus concejos, pregunta se puede tomar coca cola light….????
Julio 17, 2012 at 1:33 pm, Ana Cecilia Chavarria Alfaro said:
Hola Ingrid Dios te bendiga, por todos tus concejos, pregunta se puede tomar coca cola light….????
Julio 17, 2012 at 6:44 pm, Ingrid Macher said:
Por Supuesto que no ya que estas bebidas contienen endulzantes artificiales que hacen que tu cuerpo quiera mas azúcar y por tanto comes mas. mejor toma agua
Julio 17, 2012 at 6:44 pm, Ingrid Macher said:
Por Supuesto que no ya que estas bebidas contienen endulzantes artificiales que hacen que tu cuerpo quiera mas azúcar y por tanto comes mas. mejor toma agua
Julio 17, 2012 at 3:04 pm, Dilania Mendoza said:
Hola Ingrid , Dios te colmes de Bendiciones …sí bebo bebidas alcohólicas, mas que todo whisky, aunque como lo mas sano posible…bajé 13 kilos…pero me quedé estancada , será que debo cambiar la dieta???
Julio 17, 2012 at 6:42 pm, Ingrid Macher said:
Debes parar de tomar alcohol especialmente el Whisky tiene muchas calorias.
Julio 17, 2012 at 3:04 pm, Dilania Mendoza said:
Hola Ingrid , Dios te colmes de Bendiciones …sí bebo bebidas alcohólicas, mas que todo whisky, aunque como lo mas sano posible…bajé 13 kilos…pero me quedé estancada , será que debo cambiar la dieta???
Julio 17, 2012 at 3:24 pm, MiiMiitzii Green Soto said:
Good
Julio 17, 2012 at 3:24 pm, MiiMiitzii Green Soto said:
Good
Julio 17, 2012 at 3:25 pm, Gloria Alonso said:
estoy con mi dieta feleiz
Julio 17, 2012 at 3:25 pm, Gloria Alonso said:
estoy con mi dieta feleiz
Julio 17, 2012 at 4:40 pm, Gomez Yajaira said:
hola ingri por problemas de salud nececito bajar de peso
Julio 17, 2012 at 8:36 pm, Yenny Sanchez said:
Hola Ingrid, tengo 3 semanas siguiendo casi todos tus consejos y solo he logrado bajar 2 Kg, es normal?? En realidad, lo unico que no he podido aun hacer son los ejercicios. Cuanto a la comida, las bebidas y los complementos alimentarios, todo lo he respetado….cual es el peso promedio de pérdida de peso por semana o por mes?? Si yo sé, que hacer ejercicios es vital, pero mi empleo no me permite actualmente de consacrar el tiempo necesario y luego de una jornada de màs de 12 horas de trabajo, el agotamiento fisico y mental no me ayudan, cuales podrian ser mis alternativas a esto??? Muchisimas gracias de antemano por tu repuesta!!
Julio 17, 2012 at 11:32 pm, Nataly Gil said:
lo mejor que me puede haber pasado es haberte conocido por este medio, estoy muy agradecida poco a poco he ido cambiando mi habito alimenticio he ido progresando y veo la diferencia, nunk he sido persona de beber mucho licor, pero si cuando habia alguna reunion, desde que lei tu consejo sobre el licor y no lo quiero para nada en mi vida, no aporta nada bueno sólo calorias, tambien he leido que deshidrata, daña nuestros organos, el riñon sufre, el estomago, las vias digestivas, nos dilata los vasos sanguineos por eso es que a las personas se le ponen los ojos rojos, y eso es lo que se ve pero todo nuestro organismo por dentro esta igual o peor de dilatado. bueno el alcohol no aporta nada bueno a nuestro organismo y ahora que tu dices que aporta tantos calorias no vale la pena beberlo. Para estar mas bellas debemos beber jugos naturales sin azúcar y agua….!!! gracias ingri
Julio 19, 2012 at 2:39 am, Cecilia Matos Mendez said:
graciasn por ese consejo pk no sabia nada de eso
Julio 19, 2012 at 12:53 pm, Andrea Cruces Rios said:
Hola Ingrid, mil gracias por todos tus concejos. Una pregunta La cerveza sola es muy dañina? Es la unica bebida alcoholica que bebo aveces, por que las demas no me gustan. Besos cuidate
Julio 19, 2012 at 12:53 pm, Andrea Cruces Rios said:
Hola Ingrid, mil gracias por todos tus concejos. Una pregunta La cerveza sola es muy dañina? Es la unica bebida alcoholica que bebo aveces, por que las demas no me gustan. Besos cuidate
Julio 19, 2012 at 5:08 pm, Ingrid Macher said:
La cerveza tiene un alto contenido de calorías y es alcohol así que mejor no tomes por un tiempo hasta que llegues a tu meta.
Julio 19, 2012 at 5:08 pm, Ingrid Macher said:
La cerveza tiene un alto contenido de calorías y es alcohol así que mejor no tomes por un tiempo hasta que llegues a tu meta.
Julio 20, 2012 at 2:36 am, Arlette Mora Pereira said:
iaaaa jajaja, jodiste xq el sábado hy caipiriña…solo cerveza jajaja me haces tanto reir jejeje
Julio 20, 2012 at 2:38 am, Andrea Cruces Rios said:
jaja mensa
Julio 20, 2012 at 2:38 am, Andrea Cruces Rios said:
jaja mensa
Julio 21, 2012 at 4:31 am, Laura Dibolo said:
Les recomiendo esta guia para adelgazar pudiendo comer lo que quieras! http://goo.gl/jCfFL
Julio 21, 2012 at 4:31 am, Laura Dibolo said:
Les recomiendo esta guia para adelgazar pudiendo comer lo que quieras! http://goo.gl/jCfFL
Julio 23, 2012 at 12:40 pm, Patricia Monasterio said:
Por suerte solo tomo de vez en cuando 1 copita de vino con mi comida a la noche Sigo dia a dia tus consejos.
Julio 23, 2012 at 3:49 pm, Sonia Ordoñez said:
gracias no sabes como me has ayudado
Julio 23, 2012 at 3:49 pm, Sonia Ordoñez said:
una pregunta y que tanto afecta el tequila
Julio 23, 2012 at 10:06 pm, Isabel Nieto said:
Muy buenos puntos muchas gracias por los tips
Julio 23, 2012 at 11:01 pm, Julia Pena said:
sudando la gota gorda y cine un antojo de una pina colada
Julio 24, 2012 at 3:20 am, Marleny Duarte said:
Grasias INGRID lo estoy logrando Grasias.
Julio 24, 2012 at 8:56 pm, Mirta Pilar Carrera said:
GRACIAS INGRIT ME GUSTARIA QUE NOS DIERAS UNA DIETA DIA A DIA BESOS
Julio 25, 2012 at 3:36 pm, Katy Johana Mejia said:
gracias ingrid
Julio 26, 2012 at 10:13 am, Paola Andrea said:
Hola Ingrid muchas gracias por todos tus consejos, y motivarnos.
Mi pregunta es que si puedo tomar vodka con agua natural y un poquito de limon?
es mi bebida favorita y salgo todos los fines de semanas y me tomo 4 a 5. que opinas?
Julio 29, 2012 at 1:25 pm, Ruben Rubio said:
HolaIngri mi nombre es ruben tengo un. Año y seis meses entrenando e vajado de peso full como sano vajo una dieta de muchas proteinas y vejetales pero tengo un problems me ha costado quitarme esa pequena pansita q le va quedando a uno como hago para quitarmela
Agosto 01, 2012 at 3:37 am, Genesis Alejandra Mejias Monte said:
ingri tengo 12 años peso 70 kilos necesito bajar de peso por problemas de salud ayudame !!(URGENTE)
Agosto 01, 2012 at 3:37 am, Genesis Alejandra Mejias Monte said:
ingri tengo 12 años peso 70 kilos necesito bajar de peso por problemas de salud ayudame !!(URGENTE)
Agosto 04, 2012 at 3:43 pm, Mariana Torres said:
Excelente informacion Ingrid…Mil gracias por toda tu ayuda, Dios te Bendiga.
Agosto 04, 2012 at 3:43 pm, Mariana Torres said:
Excelente informacion Ingrid…Mil gracias por toda tu ayuda, Dios te Bendiga.
Agosto 08, 2012 at 11:44 pm, Altagracia Fotine said:
Hola ingrid ya de nuevo aqui estaba de vacacines me sali un poquito de la rutina pero ojo no recupere ni un gramo me cuide lo mas q pude pero ya estoy de vuerta a tiempo completo mil gracias por enseñarnos a comer sanos dios te bendiga
Septiembre 21, 2012 at 12:30 am, Patricia Manrique said:
hoa ingri te queria preguntar hacerca de los valiosos libros de los 21 dias de ejersicios y dieta esos libros me llegarian por correo ho tan solo es descargandolo en la computadora lo q pasa es q me gustaria tenerlos no solo en la computadora
Octubre 23, 2012 at 4:45 pm, Olga Sofia Anaya Cubillos said:
muchas gracias por tu ayuda , que dios te siga bendiciendo