Si Deseas Un Cuerpo Sexy y Delgado… ¡Bota La Balanza!
Julio 10th, 2012 por Ingrid Macher
¡Esto que estoy a punto de contarte es algo que no creerás!
Pero por experiencia, sé que es verdad.
Es una manera fácil para apresurar tu pérdida de peso… y a la vez eliminas la frustración cada vez que te estancas.
Te tomará segundos hacerlo… si, es un poco “extraño”, así que mucha gente ni pensaría en hacerlo. Pero en los próximos minutos, descubrirás exactamente porque es importante que lo hagas.
Asi que presta atención. Si en verdad quieres obtener un cuerpo sexy y delgado…
¡Tienes Qué Botar La Balanza!
Sé que suena loco, pero hazme caso, porque se lo que estás pensando…
“Pero Ingrid, sin la balanza, ¿cómo sabré cuanto he progresado? ¡No podré ver si lo que estoy haciendo está funcionando!”
Como verás, cada vez que la gente comienza a perder peso (y yo también lo hice), se obsesionan con la balanza.
Se pesan cada vez que pueden… permitiéndole controlar lo que sienten…
Si bajas de peso, te sientes feliz y emocionado…
Pero si la balanza no baja… O ni Dios lo quiera, subes de peso, de repente te sientes como que nada te funciona.
Este tipo de comportamientos te coloca en un estado mental de fracaso… ¡como sabemos, el estado mental es lo más importante cuando de perder peso se trata!
Al pesarnos constantemente y obsesionarnos con lo que dice la balanza, estás perdiendo el enfoque que deberías utilizar para seguir desarrollando hábitos saludables.
¡Cuando comienzas tu día frustrado por lo que muestra la balanza en la mañana, gastas energía que podrías utilizar para realizar un excelente entrenamiento!
Estás perdiendo la energía que necesitas para obtener un cuerpo sexy y delgado…sin razón.
Yo sé que esto es difícil de creer (especialmente si estás comenzando), pero el peso no importa. No debes de enfocarte en el peso. No es confiable cuando quieres ver tu progreso.
Porque el peso de tu día a día depende de muchos factores…
Desde lo que has comido…a lo hidratado que estas… a cuánto tiempo ha pasado desde que fuiste al baño…y muchas cosas más.
Mira…
Aunque hayas hecho todo bien, no perderás peso todos los días.
Asi no funcionan nuestros cuerpos.
Hay muchos factores que juegan importantes papeles en la pérdida de peso, y muchos de ellos tienes que equilibrar antes de que veas alguna diferencia en la balanza…
Pero honestamente, ¡está BIEN! No importa.
Lo QUÉ importa es que estás progresando constantemente… haciendo cambios pequeños pero seguros…
De semana a semana, de mes a mes…
Y la mayoría de estos cambios que obtendrás…
¡Ni Si Quiera Los Verás En La Balanza!
Mira, vamos a decir que has estado comiendo sano. Que has eliminado la comida chatarra de tu dieta y has estado comiendo comidas ricas y nutritivitas. Te sientes bien. Tu motivación y entusiasmo están altísimos. Y realizar todos los quehaceres se hace más fácil…
Es más, tienes hasta energía extra… decides comenzar a realizar otros entrenamientos para combatir la grasa. Y luego de estos entrenamientos, aumentaste 1.4 kilos de puro musculo… el tipo de musculo que acentúa tu figura.
Pero cuando te pesas…tu peso es el mismo.
Asi que te frustras.
A pesar de que has perdido 1.4 kilos de grasa, has tonificado tus brazos, y encogido tu cintura…
A pesar de que te ves saludable y sexy…
¡La balanza te hace ver como que has fracasado!
Y esto causa que mucha gente se dé por vencido. Porque piensan que no están progresando, cuando en realidad, están en el camino adecuado para lograr su transformación.
Pero la balanza escondió los verdaderos resultados. Y por eso es que debería ser tu último recurso para ver tu progreso.
¡Bótala! O al menos, escóndela en algún sitio y pésate una vez al mes.
Mientras tanto… guíate por cómo te sientes y te ves.
Utiliza el espejo como guía. Si te comienza a gustar lo que ves, entonces sabrás que vas bien.
Otra manera… que ha logrado cambiar mi perspectiva… ¡es tomándome fotos!
Colócate un traje de baño y tomate fotos. Esto puede ser tu foto del “antes”…y te servirá como un gran motivador.
Deja que pase algún tiempo. Un tiempo en el que comerás sano y realizarás entrenamientos para combatir la grasa. Es bueno que esperes al menos tres semanas.
Luego… te colocas el mismo traje de baño y te tomas otra sesión de fotos. Si has estado haciendo lo que tienes que hacer, ¡verás cambios en tu cuerpo!
Mantén esta rutina, y te tomas fotos cada tres semanas… cuando llegues a la sesión 4 o 5 de tus fotos… te asombrarás con la diferencia.
Tu progreso será obvio.
Si quieres pesarte en la balanza, puedes hacerlo…
Pero creo que no querrás hacerlo. Porque habrás comprobado que es solo una distracción.
Asi que prueba de esta forma… guarda la balanza, y ¡te prometo que verás la diferencia!
Solo haz la prueba.
Y como siempre, si tienes preguntas, deja tu comentario abajo.
Me encantaría saber con que frecuencia te pesas… así que por favor, ¡comparte tu historia con nosotros!
Acerca de Ingrid Macher
Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness
Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.
Julio 10, 2012 at 12:39 pm, Mariuchis G Ponce said:
Totalmente de acuerdo! me peso una vez al mes ya que tengo tres horas diarias de gim, al principio me espantaba y no me explicaba como no podía seguir bajando con todo lo que hacia, hasta que empece a ver mi cuerpo tonificado y entendí que la balanza ya no me servia al tener tanta actividad física, ahora me guío por el espejo y la ropa
Julio 10, 2012 at 12:39 pm, Mariuchis G Ponce said:
Totalmente de acuerdo! me peso una vez al mes ya que tengo tres horas diarias de gim, al principio me espantaba y no me explicaba como no podía seguir bajando con todo lo que hacia, hasta que empece a ver mi cuerpo tonificado y entendí que la balanza ya no me servia al tener tanta actividad física, ahora me guío por el espejo y la ropa
Julio 10, 2012 at 12:41 pm, Mary Capullo said:
En realidad me peso 1 vez al mes y en una balanza profecional, siempre la misma!
Julio 10, 2012 at 12:51 pm, Marcela Torres Arana said:
Muy buenos tus comentarios y estimulantes para seguirlos , he aprendido contigo, pero estoy en fase inicial , ya te comentaré más adelante .Mil Gracias!!!
Julio 10, 2012 at 1:03 pm, Liliana Mercedes Calderon Gallosa said:
no se q hacer xq apesar de ya no comer casi dos meses comida chatarra y estar comiendo sano me veo igual bueno habre bajado un kilo o no lo se , peso 68 kilos y mido 158 me siento super mal xq no tengo tiempo para el gym camino todos los dias del trabajo a la casa y biseversa sera q me extrsa el trabajo pero no lo puedo dejar xq es con lo q pago mis gastos ayudame srta. Ingrid xq he pensado en ya mejor ni salir Gracias.
Julio 10, 2012 at 3:35 pm, Mercy Mantilla said:
q pasa negra si eres preciosa dejat d vainas ok tu manita.
Julio 10, 2012 at 1:12 pm, Cristina Cardozo said:
Hola Ingrid, es muy cierto lo de la balanza. Hace poco a mi me paso, comence un tratamiento con la nutricionista y me pesaban a diario ufff nada mas terrible y estresante. Hubo un dia que aumente 200 grs y me senti tan mal y culpable, de mas esta decir que casi ni comia para que la balanza reflejara alguna disminucion diaria. Ahora gracias a tus consejos y los de mi familia decidi liberar mi mente y sentirme agradecida con mi cuerpo ya que contrario a lo que dice la balanza esta respondiendo satisfactoriamente a los cambios de habitos alimenticios que he ido realizando. Ya comence el gimnasio y me siento de lo mejor. Voy a seguir tu consejo y tomarme fotos, gracias Ingrid. Saludos, Cristina Cardozo
Julio 10, 2012 at 11:23 pm, Zunilda Chamoo Palma said:
Ingrid tengo 54 años y peso 73 kg. mido 1.73. mi problema es que se me acumula mucha grasa en el vientre y cintura-. que puedo hacer o comer para disminuir esa
grasa
Julio 10, 2012 at 11:23 pm, Zunilda Chamoo Palma said:
Ingrid tengo 54 años y peso 73 kg. mido 1.73. mi problema es que se me acumula mucha grasa en el vientre y cintura-. que puedo hacer o comer para disminuir esa
grasa
Julio 10, 2012 at 1:13 pm, Sandra Carrillo said:
Mi problema mas grande es que no tengo fuersa deboluntad para no comer arinas
Julio 10, 2012 at 1:13 pm, Sandra Carrillo said:
Mi problema mas grande es que no tengo fuersa deboluntad para no comer arinas
Julio 10, 2012 at 3:25 pm, Susana Martinez said:
Ingrin tego 3 dias y esto biendo los re sutado gracias esto lechedos paso apaso la hitruciones 80kl
Julio 11, 2012 at 2:55 am, Maria Arellano de Dëning said:
me peso todos los dias ,deje de fumar y siento hambre a cada rato .como mucha gelatina y trato de tomar agua cuando siento hambre
Julio 10, 2012 at 1:17 pm, Francis Alvarez said:
Gracias Ingrid por tus excelentes consejos. Yo supe de ti por una nota de prensa que lei hace aproximadamente tres semanas y tu historia me dio el empuje final que necesitaba para tomar la decision de cambiar mi estilo de vida. Yo he probado miles de dietas y he perdido peso pero me descuido y lo vuelvo a recuperar. Ahora con tus consejos estoy segura que lo lograre y me mantendre que es lo mas dificil…Aun no me he pesado, me da terror ver cuanto peso, pero siento que voy bien, claro, aun no se nota porque tengo mucho sobrepeso, pero me siento mejor, ahora hago ejercicio, por ahora tres veces a la semana porque mis piernas no resisten mas, pero poco a poco ire aumentando los dias…Te seguire contando mi progreso…Gracias…Saludos…!!!!
Julio 10, 2012 at 1:17 pm, Francis Alvarez said:
Gracias Ingrid por tus excelentes consejos. Yo supe de ti por una nota de prensa que lei hace aproximadamente tres semanas y tu historia me dio el empuje final que necesitaba para tomar la decision de cambiar mi estilo de vida. Yo he probado miles de dietas y he perdido peso pero me descuido y lo vuelvo a recuperar. Ahora con tus consejos estoy segura que lo lograre y me mantendre que es lo mas dificil…Aun no me he pesado, me da terror ver cuanto peso, pero siento que voy bien, claro, aun no se nota porque tengo mucho sobrepeso, pero me siento mejor, ahora hago ejercicio, por ahora tres veces a la semana porque mis piernas no resisten mas, pero poco a poco ire aumentando los dias…Te seguire contando mi progreso…Gracias…Saludos…!!!!
Julio 10, 2012 at 1:18 pm, Heidy Rodriguez said:
hola me estoy pesando semanal
pero despues de leer esto ya comprendo porque eh tenido tantos fracasos en dietas pasadas al ver el peso igual me desencantava y rompia la dieta, ahora mi balanza sera el espejo.gracias!
Julio 13, 2012 at 7:50 am, Claudia Mariam Chaparro Pedrozo said:
A MI TAMBIEN ME HA PASADO LO MISMO GRACIAS POR LOS CONSEJOS Y COMPARTIR CON TUS SEGUIDORAS ESTO TAN IMPORTANTTE
Julio 13, 2012 at 7:50 am, Claudia Mariam Chaparro Pedrozo said:
A MI TAMBIEN ME HA PASADO LO MISMO GRACIAS POR LOS CONSEJOS Y COMPARTIR CON TUS SEGUIDORAS ESTO TAN IMPORTANTTE
Julio 31, 2012 at 8:19 pm, Lindita Lopz said:
yo también hacia eso, y es cierto a veces no bajaba en vez de eso subia y no sabia por que. ahora lo haré 1 vez al mes. Gracias por los consejos
Julio 10, 2012 at 1:18 pm, Heidy Rodriguez said:
hola me estoy pesando semanal
pero despues de leer esto ya comprendo porque eh tenido tantos fracasos en dietas pasadas al ver el peso igual me desencantava y rompia la dieta, ahora mi balanza sera el espejo.gracias!
Julio 10, 2012 at 1:18 pm, Heidy Rodriguez said:
hola me estoy pesando semanal
pero despues de leer esto ya comprendo porque eh tenido tantos fracasos en dietas pasadas al ver el peso igual me desencantava y rompia la dieta, ahora mi balanza sera el espejo.gracias!
Julio 10, 2012 at 1:23 pm, Amarilys Toro said:
para mi estatura..estoy pasada de peso…pero no teng fuerza de voluntad..empiezo..muy bien..pero a las tres de la tarde me da ansiedad de comer dulces, cafe y torta…
Julio 10, 2012 at 1:23 pm, Amarilys Toro said:
para mi estatura..estoy pasada de peso…pero no teng fuerza de voluntad..empiezo..muy bien..pero a las tres de la tarde me da ansiedad de comer dulces, cafe y torta…
Julio 10, 2012 at 1:38 pm, Iyabo De Santa Amalia Cuba said:
Hola les contare que despues de mi terrible divorcio entre en una depresion terrible q me hiso aumentar casi 300 libras y trate muchas pastillas te dietas hacia ejercio y no veia nada mi fuerza de volunta estada en el piso hasta que vi un articulo en u la pagina de aol latino de esta muchacha me motivo mucho su historia y me incribi en su pagina y lei cada corientacion de lo k no debia comer y lo que podia comer y le escribi un correo pidiendole ayuda y me alentara para salir de este sobre peso y ella humildemente me contesto y me siguio aconsejando y gracias a ella y a su guia e comensado a bajar amigas tengo nuevis suenos y deceo y de la talla 24baje la 18 estoy viendo los resultados de ingrit esto si funcina se k todavia tengo k bajar mas pero con buena alimentacion y una buena guia veran los resultado gracias ingrit
Julio 10, 2012 at 10:30 pm, Rosanna Giovanni said:
cuales son los nueves secretos?
Julio 10, 2012 at 1:46 pm, Gloria Alonso said:
estoy siguiendo al pie de la letras sus instrucione y lo seguire aciendo
Julio 10, 2012 at 2:12 pm, Lolimar Azocar said:
HOLA INGRID. DE VERDAD MUCHAS GRACIAS X TUS CONSEJOS. DE VERDAD NO ME PESO MUCHO NO USO LA BALANZA. LO NOTO MUCHO EN LA ROPA
Julio 10, 2012 at 2:12 pm, Lolimar Azocar said:
HOLA INGRID. DE VERDAD MUCHAS GRACIAS X TUS CONSEJOS. DE VERDAD NO ME PESO MUCHO NO USO LA BALANZA. LO NOTO MUCHO EN LA ROPA
Julio 10, 2012 at 4:53 pm, Yen Aguero said:
gracias Ingrid que DIos te bendiga por ayudarnos sin esperar nada a cambio eres una mujer muy especial GRACIAS
Julio 10, 2012 at 6:09 pm, Anónimo said:
Hola de Venezuela
Aurora, también cómoda luego de un tiempo de casada me gane aproximadamente 20 a 25 kgs., ya he bajado 18 kg, pero no he podido llegar al punto deseado, y subo y bajo , luego de que llegue a 69 kg. bajo a 67 que es lo menos y deseo llegar a 60, pero luego que baje el exceso notablemente, me ha costado un poco más, y he escuchado el método gabriel para motivarme en las noches, pero no se que parte de mi me sabottea.
gracias por esta ventana!!
Julio 10, 2012 at 10:27 pm, Elizabeth Gonzalez Marrero said:
Gracias por estar siempre atenta!!.
Julio 10, 2012 at 10:27 pm, Elizabeth Gonzalez Marrero said:
Gracias por estar siempre atenta!!.
Julio 31, 2012 at 2:00 am, Walkiry Cabral Lagares said:
me gusta eso de votar la balanza, lo probare por un tiempo a ver que pasa
Julio 10, 2012 at 11:40 pm, Patricia Noriega said:
me peso una vez por semana..pero de todos modos odio la balanza!!!!!
Julio 10, 2012 at 11:40 pm, Patricia Noriega said:
me peso una vez por semana..pero de todos modos odio la balanza!!!!!
Julio 11, 2012 at 12:43 am, Jenni Padilla said:
ingrid gracias por no olvidarte de mi y darme un empujonsito cada vez te cuento que ya baje 9 libras y estoy feliz ante todo por mi salud dios te bendiga no me olvides por favor….
Julio 11, 2012 at 4:22 am, Julia F Limatuj said:
Amiguis que bueno saber de ti, te he escrito y no me contestas, cuentame de tu vida. Que bueno que estas bajando de peso, te felicito
Julio 11, 2012 at 12:43 am, Jenni Padilla said:
ingrid gracias por no olvidarte de mi y darme un empujonsito cada vez te cuento que ya baje 9 libras y estoy feliz ante todo por mi salud dios te bendiga no me olvides por favor….
Julio 11, 2012 at 2:34 am, Lety Mazariegos said:
Hola Ingrid gracias por preocuparte porque tus tips lleguen a todos lo que hemos estado interesados en la pérdida de peso, la verdad yo no me casi no me peso pero si he notado que la ropa ya me esta quedando grande, aunque me está costando mucho porque no se de muchas recetas saludables. Gracias por todo que Dios te bendiga.
Julio 11, 2012 at 2:34 am, Lety Mazariegos said:
Hola Ingrid gracias por preocuparte porque tus tips lleguen a todos lo que hemos estado interesados en la pérdida de peso, la verdad yo no me casi no me peso pero si he notado que la ropa ya me esta quedando grande, aunque me está costando mucho porque no se de muchas recetas saludables. Gracias por todo que Dios te bendiga.
Julio 11, 2012 at 9:03 am, Ana Magyela Mosqueda said:
Hola!!! Que aconsejas cuando estamos de viaje . Muchas gracias x tus excelentes consejos..
Julio 11, 2012 at 10:41 am, Rita Amalia Fernandez said:
HOLA Y GRACIAS POR ESTE ANUNCIO, YO TENGO QUE BAJAR 18 KG TENGO 60 AÑOS Y ME CUESTA MUCHO HACER DIETA, QUE PUEDO HACER??????
Julio 11, 2012 at 10:41 am, Rita Amalia Fernandez said:
HOLA Y GRACIAS POR ESTE ANUNCIO, YO TENGO QUE BAJAR 18 KG TENGO 60 AÑOS Y ME CUESTA MUCHO HACER DIETA, QUE PUEDO HACER??????
Julio 11, 2012 at 10:51 am, Laura Lopez said:
Ingrid gracias portodo tus con sejos isi mepeso cadaratito mi pesa yasequiere ir dela casa tu cress. Isi nobajo libras pero nomdsanimo porq stoy bajando tallas gracias portus tips mean ayudado muchoooo cuidat
Julio 11, 2012 at 10:51 am, Laura Lopez said:
Ingrid gracias portodo tus con sejos isi mepeso cadaratito mi pesa yasequiere ir dela casa tu cress. Isi nobajo libras pero nomdsanimo porq stoy bajando tallas gracias portus tips mean ayudado muchoooo cuidat
Julio 11, 2012 at 1:54 pm, Yoscar'y Ga'ar said:
mmmm… muy cierto y asertivos tu consejos Ingrid … y es mas que claro TODO esta en la mente y en la disposición q tenga cada persona … con una buena alimentación y una buena rutina de ejercicios y mente positiva se verán todos esos buenos resultados y hasta nos sorprenderemos !!! Gracias !
Julio 11, 2012 at 1:54 pm, Yoscar'y Ga'ar said:
mmmm… muy cierto y asertivos tu consejos Ingrid … y es mas que claro TODO esta en la mente y en la disposición q tenga cada persona … con una buena alimentación y una buena rutina de ejercicios y mente positiva se verán todos esos buenos resultados y hasta nos sorprenderemos !!! Gracias !
Julio 11, 2012 at 4:50 pm, Patrizia Sabe Salvetti said:
Siempre pense que la balance, era un termometro para sentirme mejor o peor, dependiendo del resultado. Pero, si creo que tu mejor balanza es la ropa; que te va indicando tus resultados
Julio 11, 2012 at 4:50 pm, Patrizia Sabe Salvetti said:
Siempre pense que la balance, era un termometro para sentirme mejor o peor, dependiendo del resultado. Pero, si creo que tu mejor balanza es la ropa; que te va indicando tus resultados
Julio 11, 2012 at 9:39 pm, Zoila Bastidas said:
Hola Ingrid, mi balanza es nueva así que no la voy a botar, pero no me peso a diario y ya he logrado bajar varias libras con tus consejos. Muchas Gracias
Julio 11, 2012 at 9:39 pm, Zoila Bastidas said:
Hola Ingrid, mi balanza es nueva así que no la voy a botar, pero no me peso a diario y ya he logrado bajar varias libras con tus consejos. Muchas Gracias
Julio 11, 2012 at 11:35 pm, Maria Elizabeth Pinto Teixeira said:
gracia, creo que tienes razon y lo llevare a la practica, de nuevo agradecida..
Julio 12, 2012 at 1:10 am, Luz Divina said:
me pasa lo que dices, me vivo pesando y noto que en vez de bajar subo, ya me deprimi y ahora voy a seguir tus consejos a ver que pasa.
Julio 12, 2012 at 1:53 am, Zulma Del Carmen Fusai said:
!! GRACIAS AMIGA POR LOS CONSEJOS ..ME DOY CUENTA CUANDO BAJO ALGUN KILITO POR LOS PANTALONES .. ME QUEDAN FLOJOS SABES LA ALEGRÍA Q ME DA , JAMAS PUDE USAR BIKINI .. SIEMPRE FUI GORDA ES UN SUEÑO , PERO A ESTA EDAD YA NO DA ..SIEMPRE LUCHE CON LA GORDURA .. Y NO LO PUEDO ACEPTAR .. ES ALGO QUE ME PREOCUPA MUCHO HOY ES POR MI SALUD .. CUANDO ERA JOVEN TODOS SE BURLABAN POR MI GORDURA , ES UNA MARCA QUE LLEVO EN EL ALMA …GRACIAS AMIGA DIOS TE BENDIGA ..
Julio 12, 2012 at 1:53 am, Zulma Del Carmen Fusai said:
!! GRACIAS AMIGA POR LOS CONSEJOS ..ME DOY CUENTA CUANDO BAJO ALGUN KILITO POR LOS PANTALONES .. ME QUEDAN FLOJOS SABES LA ALEGRÍA Q ME DA , JAMAS PUDE USAR BIKINI .. SIEMPRE FUI GORDA ES UN SUEÑO , PERO A ESTA EDAD YA NO DA ..SIEMPRE LUCHE CON LA GORDURA .. Y NO LO PUEDO ACEPTAR .. ES ALGO QUE ME PREOCUPA MUCHO HOY ES POR MI SALUD .. CUANDO ERA JOVEN TODOS SE BURLABAN POR MI GORDURA , ES UNA MARCA QUE LLEVO EN EL ALMA …GRACIAS AMIGA DIOS TE BENDIGA ..
Julio 12, 2012 at 7:14 pm, Nora Parra said:
ESTOY HACIENDO MUCHOS CAMBIOS GRACIAS A TUS CONSEJOS , LO DE LA BALANZA COMENZARE YA , SOY OBSESIVA ME PESO HASTA 3 VACES POR DIA Y ME FRUSTO DESPUES DE COMER SANO, TOMAR AGUS HACER GIMNACIA VEO LA BALANZA CLAVADA EN 70 KILOS YO PÉSE SIEMPRE DE 57 A 60, PERO HACE TRES AÑOS CAMBIE DE VIDA , Y ESO JUGO EN MI CONTRA, EL SEDENTARISMO, COMER AFUERA , VIAJES, TODO BARBARO PERO ME JUGO EN CONTRA, A ESO SUMAMOS LA MENOPAUSIA , ES LA PRIMERA VEZ Q ME PONGO A DIETA , CREI Q CON COMER MENOS YA ESTABA PÉRO NO FUE ASI, COMIA POCO PERO MAL, BUENO GRACIAS POR LOS CONSEJOS!!!!
Julio 12, 2012 at 7:14 pm, Nora Parra said:
ESTOY HACIENDO MUCHOS CAMBIOS GRACIAS A TUS CONSEJOS , LO DE LA BALANZA COMENZARE YA , SOY OBSESIVA ME PESO HASTA 3 VACES POR DIA Y ME FRUSTO DESPUES DE COMER SANO, TOMAR AGUS HACER GIMNACIA VEO LA BALANZA CLAVADA EN 70 KILOS YO PÉSE SIEMPRE DE 57 A 60, PERO HACE TRES AÑOS CAMBIE DE VIDA , Y ESO JUGO EN MI CONTRA, EL SEDENTARISMO, COMER AFUERA , VIAJES, TODO BARBARO PERO ME JUGO EN CONTRA, A ESO SUMAMOS LA MENOPAUSIA , ES LA PRIMERA VEZ Q ME PONGO A DIETA , CREI Q CON COMER MENOS YA ESTABA PÉRO NO FUE ASI, COMIA POCO PERO MAL, BUENO GRACIAS POR LOS CONSEJOS!!!!
Julio 12, 2012 at 10:06 pm, Dianita Lautner said:
gracias ´pondre en practica los consejos
Julio 12, 2012 at 10:06 pm, Dianita Lautner said:
gracias ´pondre en practica los consejos
Julio 13, 2012 at 12:09 am, Altagracia Fotine said:
hola ingrid yo soy de la q le tengo terror a la balanza yo casi no me peso pero la diferencia la veo en la ropa desde q empece este programa contigo de talla 16 estoy en talla 12 mucha gracia ingrid eres mi angel
Julio 13, 2012 at 12:09 am, Altagracia Fotine said:
hola ingrid yo soy de la q le tengo terror a la balanza yo casi no me peso pero la diferencia la veo en la ropa desde q empece este programa contigo de talla 16 estoy en talla 12 mucha gracia ingrid eres mi angel