Si Deseas Un Cuerpo Sexy y Delgado… ¡Bota La Balanza!
Julio 10th, 2012 por Ingrid Macher
¡Esto que estoy a punto de contarte es algo que no creerás!
Pero por experiencia, sé que es verdad.
Es una manera fácil para apresurar tu pérdida de peso… y a la vez eliminas la frustración cada vez que te estancas.
Te tomará segundos hacerlo… si, es un poco “extraño”, así que mucha gente ni pensaría en hacerlo. Pero en los próximos minutos, descubrirás exactamente porque es importante que lo hagas.
Asi que presta atención. Si en verdad quieres obtener un cuerpo sexy y delgado…
¡Tienes Qué Botar La Balanza!
Sé que suena loco, pero hazme caso, porque se lo que estás pensando…
“Pero Ingrid, sin la balanza, ¿cómo sabré cuanto he progresado? ¡No podré ver si lo que estoy haciendo está funcionando!”
Como verás, cada vez que la gente comienza a perder peso (y yo también lo hice), se obsesionan con la balanza.
Se pesan cada vez que pueden… permitiéndole controlar lo que sienten…
Si bajas de peso, te sientes feliz y emocionado…
Pero si la balanza no baja… O ni Dios lo quiera, subes de peso, de repente te sientes como que nada te funciona.
Este tipo de comportamientos te coloca en un estado mental de fracaso… ¡como sabemos, el estado mental es lo más importante cuando de perder peso se trata!
Al pesarnos constantemente y obsesionarnos con lo que dice la balanza, estás perdiendo el enfoque que deberías utilizar para seguir desarrollando hábitos saludables.
¡Cuando comienzas tu día frustrado por lo que muestra la balanza en la mañana, gastas energía que podrías utilizar para realizar un excelente entrenamiento!
Estás perdiendo la energía que necesitas para obtener un cuerpo sexy y delgado…sin razón.
Yo sé que esto es difícil de creer (especialmente si estás comenzando), pero el peso no importa. No debes de enfocarte en el peso. No es confiable cuando quieres ver tu progreso.
Porque el peso de tu día a día depende de muchos factores…
Desde lo que has comido…a lo hidratado que estas… a cuánto tiempo ha pasado desde que fuiste al baño…y muchas cosas más.
Mira…
Aunque hayas hecho todo bien, no perderás peso todos los días.
Asi no funcionan nuestros cuerpos.
Hay muchos factores que juegan importantes papeles en la pérdida de peso, y muchos de ellos tienes que equilibrar antes de que veas alguna diferencia en la balanza…
Pero honestamente, ¡está BIEN! No importa.
Lo QUÉ importa es que estás progresando constantemente… haciendo cambios pequeños pero seguros…
De semana a semana, de mes a mes…
Y la mayoría de estos cambios que obtendrás…
¡Ni Si Quiera Los Verás En La Balanza!
Mira, vamos a decir que has estado comiendo sano. Que has eliminado la comida chatarra de tu dieta y has estado comiendo comidas ricas y nutritivitas. Te sientes bien. Tu motivación y entusiasmo están altísimos. Y realizar todos los quehaceres se hace más fácil…
Es más, tienes hasta energía extra… decides comenzar a realizar otros entrenamientos para combatir la grasa. Y luego de estos entrenamientos, aumentaste 1.4 kilos de puro musculo… el tipo de musculo que acentúa tu figura.
Pero cuando te pesas…tu peso es el mismo.
Asi que te frustras.
A pesar de que has perdido 1.4 kilos de grasa, has tonificado tus brazos, y encogido tu cintura…
A pesar de que te ves saludable y sexy…
¡La balanza te hace ver como que has fracasado!
Y esto causa que mucha gente se dé por vencido. Porque piensan que no están progresando, cuando en realidad, están en el camino adecuado para lograr su transformación.
Pero la balanza escondió los verdaderos resultados. Y por eso es que debería ser tu último recurso para ver tu progreso.
¡Bótala! O al menos, escóndela en algún sitio y pésate una vez al mes.
Mientras tanto… guíate por cómo te sientes y te ves.
Utiliza el espejo como guía. Si te comienza a gustar lo que ves, entonces sabrás que vas bien.
Otra manera… que ha logrado cambiar mi perspectiva… ¡es tomándome fotos!
Colócate un traje de baño y tomate fotos. Esto puede ser tu foto del “antes”…y te servirá como un gran motivador.
Deja que pase algún tiempo. Un tiempo en el que comerás sano y realizarás entrenamientos para combatir la grasa. Es bueno que esperes al menos tres semanas.
Luego… te colocas el mismo traje de baño y te tomas otra sesión de fotos. Si has estado haciendo lo que tienes que hacer, ¡verás cambios en tu cuerpo!
Mantén esta rutina, y te tomas fotos cada tres semanas… cuando llegues a la sesión 4 o 5 de tus fotos… te asombrarás con la diferencia.
Tu progreso será obvio.
Si quieres pesarte en la balanza, puedes hacerlo…
Pero creo que no querrás hacerlo. Porque habrás comprobado que es solo una distracción.
Asi que prueba de esta forma… guarda la balanza, y ¡te prometo que verás la diferencia!
Solo haz la prueba.
Y como siempre, si tienes preguntas, deja tu comentario abajo.
Me encantaría saber con que frecuencia te pesas… así que por favor, ¡comparte tu historia con nosotros!
Acerca de Ingrid Macher
Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness
Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.
Julio 13, 2012 at 1:47 am, Ingrid Ramirez said:
empece a leer y me parece interesante , tengo una semana comiendo sano y deje las chucherias q me encantan descubri esta pajina y me gusta ,,, vamos a ver si me funciona.
Julio 13, 2012 at 1:47 am, Ingrid Ramirez said:
empece a leer y me parece interesante , tengo una semana comiendo sano y deje las chucherias q me encantan descubri esta pajina y me gusta ,,, vamos a ver si me funciona.
Julio 13, 2012 at 4:27 am, Chuy Aguirre said:
y yo baje 60 kilossssssss fallecio mi nutricionista y despues de una operacionnnnnnnnnnnn aumente el doble y nunca mas pude bajar de peso
Julio 13, 2012 at 4:48 pm, Anónimo said:
hola ingrid te escribo porque estoy desesperada tengo que bajar 20 kilos por problema de salud ya que tengo un quister en el cerebro y porque quiero sentirme bien hago dieta , ejercicio y no se en que estoy fallando porque noto que no bajo nada ayuda te lo suplico
Julio 13, 2012 at 4:48 pm, Anónimo said:
hola ingrid te escribo porque estoy desesperada tengo que bajar 20 kilos por problema de salud ya que tengo un quister en el cerebro y porque quiero sentirme bien hago dieta , ejercicio y no se en que estoy fallando porque noto que no bajo nada ayuda te lo suplico
Julio 13, 2012 at 5:07 pm, Silvia Azucena Valle said:
jeje
que bueno que no soy muy amiga de estar pensandome… siempre he medido mi peso por la ropa… y asi me habia logrado mantener hasta ahora que estado abriendo la boca para comer de mas xD…pero estoy tomando tu consejo asi que espero que mi voluntad de querer cambiar sea fuerte…
Julio 13, 2012 at 5:07 pm, Silvia Azucena Valle said:
jeje
que bueno que no soy muy amiga de estar pensandome… siempre he medido mi peso por la ropa… y asi me habia logrado mantener hasta ahora que estado abriendo la boca para comer de mas xD…pero estoy tomando tu consejo asi que espero que mi voluntad de querer cambiar sea fuerte…
Julio 13, 2012 at 6:56 pm, Henelys Matos Socorro said:
QUE BUENO, AHORA A ESCONDER LA BALANZA GRACIAS
Julio 13, 2012 at 6:56 pm, Henelys Matos Socorro said:
QUE BUENO, AHORA A ESCONDER LA BALANZA GRACIAS
Julio 13, 2012 at 7:18 pm, Rosa Ramos said:
Gracias Ingrid tus consejos han sido d mucha ayuda y en tan poco tiempo estoy viendo resultados y en cuanto a la balanza hace tiempo la bote. GRACIAS!!!
Julio 13, 2012 at 7:18 pm, Rosa Ramos said:
Gracias Ingrid tus consejos han sido d mucha ayuda y en tan poco tiempo estoy viendo resultados y en cuanto a la balanza hace tiempo la bote. GRACIAS!!!
Julio 13, 2012 at 8:04 pm, Beatriz Gonzalez said:
tienes razon mi mama me dijo lo mismo esconde esa balansa porke de lo contrario no bas ha perder cada vez ke te peses y no beas ke has bajado nada te bas a frustar y bas ha kerer tirar la toalla y si mejor me peso cada mes y aunke no he bajado como yo kisiera no me importa lo mbueno es ke despacio se llega mas seguro gracias ingrid por tu ayuda y sigue ayudandonos con tus buenos consejos gracias nuevamente dios te bendiga siempre….
Julio 14, 2012 at 3:31 am, Erika Olvera said:
interesante no lo savia lo pondré en práctica
Julio 15, 2012 at 12:01 am, Yisell Ochoa said:
Hola Ingrid. Mi problema es q quieri estar picando todo el dia… Q hago para evitar la anciedad.?
Julio 15, 2012 at 12:37 am, Marcela Diaz Moreno said:
Hola, les cuento que de mi ultimo embarazo subi 25 kilos, era horrible, ya que toda mi vida fui delgada, hace un tiempo atras decidi cambiar mis habitos alimenticios y realizar ejercicios y he ido bajando poco a poco, ya he perdido 5 kilos en menos de 6 meses, espero llegar a mi meta, y asi sentirme conforme con mi imagen.
Julio 15, 2012 at 10:38 pm, Isabel Maria Garcia Beltran said:
Hola, soy Isabel, durante mucho tiempo fui delgada; pero mi delgadez solo la lograba dejando de comer el dia entero y cuando me daba hambre consumia grandes cantidades de leche entera liquida. Y a causa de eso me la pasaba todo el tiempo con sueño, soy masoterapeuta de oficio, es decir, mejoro la apariencia de otras personas; y para eso tenia que ser aun mas delgada. Me retire de mi trabajo porque me case y quede embarazada. Aumente 36 kilos y luego de nacer la nena, quede con 25 kilos mas de los que tenia! Abri mi propia Estetica hace 3 años ha sido muy triste porque he perdido credibilidad y clientela a causa de mi gordura y desde entonces peleo con mi peso, desde hace 2 meses comence una rutina cardiovascular de 1 hora, bailo y mejore mi alimentacion; todo ha cambiado hasta mi cabello brilla, me veo mas joven aun me faltan de 13 a 15 kilos para llegar donde quiero; pero yo me subo a la balanza TODOS LOS DIAS!! Y es impresionante cuanto me obligo ir al baño es una obsesion de pesarme con o sin ropa! Intentare no pesarme mas! Y gracias por los consejos..
Julio 15, 2012 at 10:38 pm, Isabel Maria Garcia Beltran said:
Hola, soy Isabel, durante mucho tiempo fui delgada; pero mi delgadez solo la lograba dejando de comer el dia entero y cuando me daba hambre consumia grandes cantidades de leche entera liquida. Y a causa de eso me la pasaba todo el tiempo con sueño, soy masoterapeuta de oficio, es decir, mejoro la apariencia de otras personas; y para eso tenia que ser aun mas delgada. Me retire de mi trabajo porque me case y quede embarazada. Aumente 36 kilos y luego de nacer la nena, quede con 25 kilos mas de los que tenia! Abri mi propia Estetica hace 3 años ha sido muy triste porque he perdido credibilidad y clientela a causa de mi gordura y desde entonces peleo con mi peso, desde hace 2 meses comence una rutina cardiovascular de 1 hora, bailo y mejore mi alimentacion; todo ha cambiado hasta mi cabello brilla, me veo mas joven aun me faltan de 13 a 15 kilos para llegar donde quiero; pero yo me subo a la balanza TODOS LOS DIAS!! Y es impresionante cuanto me obligo ir al baño es una obsesion de pesarme con o sin ropa! Intentare no pesarme mas! Y gracias por los consejos..
Julio 17, 2012 at 2:27 pm, Mercy Rueda said:
Hola Ingrid….gracias por tus consejos….solo kiero hacerte saber k vivia obsecionada con la balanza ya k m pesaba a diario…pero ahora mismo aplico tu consejo ya t contare mis resulyados en un mes despues…..cuidate abrazitos……
Julio 17, 2012 at 2:27 pm, Mercy Rueda said:
Hola Ingrid….gracias por tus consejos….solo kiero hacerte saber k vivia obsecionada con la balanza ya k m pesaba a diario…pero ahora mismo aplico tu consejo ya t contare mis resulyados en un mes despues…..cuidate abrazitos……
Julio 18, 2012 at 3:17 pm, Adolfo Gutierrez said:
hola Ingrid gracias por tus consejos la verdad me gusta pesarme semanal, pero tienes razón me hace sentir muy mal no he bajado de peso no se que hacer. Después de mi segundo bebe ya tiene 2 años y sigo con 20 kilos de mas creo que no estoy cumpliendo con la dieta adecuada .
Julio 20, 2012 at 2:26 am, Claudia Garcia said:
Tengo 42 años, mama de 4 hijos y esterilizada hace 4 años y desde entonces mi peso se mantiene(TENGO 15 KILOS DEMAS) y mucho vientre de mi ultimo embarazo y una prediabetes…como puedo empezar hacer cambios y bajar esos 15 kilos(mido 1.50) ?
Julio 20, 2012 at 7:46 pm, Maritza Cuevas said:
Tienes que hacer como dice el dicho: al desayuno come como REY , almuerzo como princessa y a la cena como mendigo. Y mucho mucho ejercicio de todo tipo! . saludos .
Julio 21, 2012 at 2:06 am, Claudia Garcia said:
es verdad…
Julio 22, 2012 at 1:40 am, Susana Riera said:
muy cierto Igrid , yo muero cuando no bajp nada y me peso dia por medio , despues es tanata la decepcion que no quiero ni comer !!peor todavia !!voy a tratar de seguir tu consejo, llegue a los 9 kg de perdida esta semana !! GRACIAS IDOLA!!! BESOS
Julio 22, 2012 at 1:40 am, Susana Riera said:
muy cierto Igrid , yo muero cuando no bajp nada y me peso dia por medio , despues es tanata la decepcion que no quiero ni comer !!peor todavia !!voy a tratar de seguir tu consejo, llegue a los 9 kg de perdida esta semana !! GRACIAS IDOLA!!! BESOS
Julio 22, 2012 at 3:35 pm, Laura Gontad said:
Que estas hacuendo tia!!! Contame por msn
Julio 22, 2012 at 5:55 pm, Maria Baz said:
como adelgasastes contame
Julio 29, 2012 at 3:51 am, Anónimo said:
gracias por tus consejos
Julio 31, 2012 at 2:38 am, Rita Mercedes Saldierna Flores said:
tienen razon, yo tengo unos 8 kg, extras, estoy haciendo sumba y caminata, y me pesaba casi todos los dias y si, realmente es una frustracion , pues no bajo nada, al contrario algunos dias, parece que subo, lo que me anima a seguir adelante eske, mi ropa me keda gde, me pongo ropa que ya no me quedaba, siento mas firmeza en mi cuerpo, y me gusto mas, asi que he ignorado los momentos de confrontacion con la bascula.y creo he dejado de pesarme como antes.seguire asi hasta el final, cambio de habitos es lo que deseo, no solo bajar de peso.
Agosto 18, 2012 at 10:12 pm, Anónimo said:
HOLA TENGO 15KG DEMAS AHORITA Y ME GUSTARIA BAJARLO ME SIENTO MAL EMOCIONAMENTE,,,, X FAVOR AYUDEME
Octubre 05, 2012 at 5:10 pm, Lorena Acosta said:
yo odio las pesas, te juro, pero me gustaria me aconsejaras , mi problema es que a veces no soy ex acta en mi horario de comidas , que puedo comer o picar nutritivo antes ya de el desayuno o de la comida ? para nutrirme y no acumular grasas y engordar , lo que hago a veces es comer barras de proteina, te agradeceria tu ayuda.
Diciembre 12, 2012 at 8:59 pm, Jose Gregorio Diaz Valles said:
alfin obtube el cuerpo que siempre e deseado grasias por los consejos
Febrero 24, 2013 at 2:03 am, Ivon Paredes said:
Super, la vdd es k no lo había pensado así, pero ahora entiendo pork la báscula y yo no nos entendemos y nunca estamos de acuerdo, jajajaja…. Voy a seguir tu consejo y t cuento en un mes….
Saludos
Febrero 24, 2013 at 2:03 am, Ivon Paredes said:
Super, la vdd es k no lo había pensado así, pero ahora entiendo pork la báscula y yo no nos entendemos y nunca estamos de acuerdo, jajajaja…. Voy a seguir tu consejo y t cuento en un mes….
Saludos