Las Bebidas Que Te Harán Adelgazar
Junio 14th, 2012 por Ingrid Macher
Cuales Bebidas Te Engordan y Cuales Te Hacen Lucir Un Cuerpo Más Delgado Y Sexy!
El verano ya se acerca y las idas a la playa forman parte de las actividades.
Toda la ropa se encoje…
Hay menos tela que nos cubra cada imperfección…
Y dependiendo de cómo te hayas cuidado durante el año, esto puede ser buenas noticias o muy malas.
Si pusiste a tu salud ante todo, entonces probablemente estés sumamente feliz. Haz hecho el trabajo, y ahora llego el momento de recibir la recompensa al hacer voltear miradas con ese cuerpazo.
Si acabas de comenzar a bajar esos kilos de más, a lo mejor no estás tan emocionado de tratar de entrar en ese bikini.
Pero no comiences a comprar la ropa del otoño aun…
No es el momento de darte por vencido…
Es un largo verano. Y no es muy tarde para que obtengas un cuerpo del cual sentirte orgulloso…
En la playa…en la piscina… donde sea que decidas tomar el sol, lo podrás hacer sin sentirte cohibido.
Porque si estas comiendo sano y haciendo ejercicios, pero aun sin obtener los resultados que deseas en la balanza (pero en especial en el espejo), la información que estoy a punto de compartir contigo te puede dar ese empujón que tanto necesitas.
El comer las comidas correctas no es suficiente. Es un buen comienzo, pero la comida es solo la mitad de lo que consumes.
La Otra Mitad Proviene De Lo Que Bebes…
¡Y si eres como la mayoría de las personas, lo que bebes hace que sea casi imposible llegar a tener ese cuerpo delgado y sexy por el que mueres!
En un día caliente de verano, comenzamos a beber mas solo para mantenernos hidratados. Y si nos llenamos de bebidas azucaradas, esas calorías vacías pueden comenzar a sumarse rápidamente y ponerle un parado a nuestro esfuerzo para perder peso.
Es más, si estas bebiendo todas esas calorías, es una perdida porque echaras a la basura tu esfuerzo de comer sano.
Así que el hecho de que hayas cambiado esa hamburguesa de queso o el pedazo de pizza por una ensalada saludable de pollo…
¡No tiene validez si te la comes bebiéndote un refresco!
Antes de que agarres ese vaso para saciar tu sed, tienes que saber esto:
Al tomar una decisión errada con respecto a lo que bebes…
¡Estarás Perdiendo Toda Esperanza De Entrar En Ese Bikini Este Verano!
Pero basta con tanta predicación… ya sabes lo importante que es, ¡así que al ataque!
¿Cuáles son las opciones erradas con respecto a la bebida? ¿Cuáles son las bebidas que debes evitar si te quieres ver lo mejor posible este verano?
Bueno…
Primero que nada…
Tienes que evitar las bebidas azucaradas. Esto incluye, refresco, bebidas para deportistas y té (Nestea). También incluye todos esos jugos llenos de azúcar que son mas liquido que nada. Todas esas bebidas están llenas de calorías, y que se convierten en azúcar. Esto sube la insulina, causa estragos en el nivel de azúcar en la sangre, y se almacena fácilmente como grasa.
No creas que puedas beber esa bebida que dice “ligera”, “sin azúcar” o “dietética”. A pesar de que contienen menos azúcar, estas bebidas están llenas de edulcorantes tóxicos que hacen el trabajo de endulzar. También aumentan los antojos de dulces lo que hace más difícil que comas sano.
También querrás evitar las bebidas con cafeína. Esto incluye café y otras bebidas energéticas (que también están llenas de azúcar). Estos estimulantes estresan tus glándulas suprarrenales. También te deshidratan, lo que dificulta perder peso. Sí, yo se que te proporcionan con un incremento de energía, pero siempre va seguido de un bajón de energía.
También debes limitar el consumo de bebidas alcohólicas. Sé que no es lo que quieres escuchar, y que beber ocasionalmente está bien, pero no mientras intentas bajar de peso. El alcohol te deshidrata, te da ganas de comer comida chatarra e impide el buen juicio. Además, cuando tomas en cuenta todas las calorías que se encuentran en la “mezcla” para tu bebida, se convierte en un monstruo de dos cabezas que destruye tu cuerpo.
Entonces, ¿Qué Puedo Beber?
Bueno, la respuesta más obvia es agua. El agua es el 70% de nuestros cuerpos y es necesaria para que las células funcionen. Tiene 0 calorías, te mantiene hidratado y ayuda a eliminar toxinas. Además, si la bebes helada ¡quemas grasa! Un estudio demuestra que al beber ocho vasos de agua helada, ¡te ayuda a quemar 3.3 kilos al año! El agua es así de especial. Si te parece aburrida y sin sabor, pruébala con un poco de lima o limón.
Otra bebida fantástica es el té de hibisco, también conocida como “Agua Jamaiquina”. Proviene de una flor del árbol de Hibisco. Es rica en nutrientes y tiene un sabor natural a fruta. Se ha demostrado que el té de hibisco baja la presión arterial al igual que la distensión abdominal, dándote la apariencia de una cintura más delgada.
Si sientes que necesitas un aumento de energía, puedes probar el té de oolong, que es un substituto saludable para el café. Además de que sabe muy rico, se ha demostrado que incrementa la velocidad en la que quemas grasa un 12%. También acelera el metabolismo en un 25% más que él te verde, que también es conocido por tener efectos para perder peso.
No subestimes la importancia de los líquidos que bebes para tu apariencia. Al eliminar todas esas calorías vacías de las bebidas poco saludables, le estas dando a tu cuerpo ese empujón que necesita para perder peso y finalmente lograr ese cuerpo delgado y sexy que impresionará.
Así que comienza a cambiar tus hábitos de consumo de bebidas por las que te acabo de mencionar. Te prometo que no pasará mucho tiempo antes de que comiences a ver una diferencia en cómo te ves y te sientes.
Y cuando comiences a darte cuenta de los cambios, ¡me avisas dejándome un mensaje!
¿Quién sabe?… ¡a lo mejor serás al inspiración para otras personas que también quieren un cambio!
Acerca de Ingrid Macher
Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness
Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.
Junio 14, 2012 at 11:31 am, Gaby Quintana said:
Gracias, estoy en una gran pelea contra los kilos de mas….
Junio 14, 2012 at 11:31 am, Gaby Quintana said:
Gracias, estoy en una gran pelea contra los kilos de mas….
Junio 14, 2012 at 12:13 pm, Jenny Cordano said:
Donde se consigue el te
Junio 14, 2012 at 12:14 pm, Jenny Cordano said:
Donde se consigue el te oolong en Miami??
Junio 14, 2012 at 12:35 pm, Lourdes Annie Torres said:
AQUI EN HORMIGUEROS PUERTO RICO ADONDE ENCUENTRO EL TE OOLONG..GRACIAS
Junio 14, 2012 at 12:54 pm, Rosario Schenone said:
me gustaria comprar el té de hibisco., será que lo consigo en Whole Foods?
Junio 14, 2012 at 2:52 pm, Ines Josefina Teran said:
ME GUSTO…EL ART.!!!!!
Junio 14, 2012 at 2:52 pm, Ines Josefina Teran said:
ME GUSTO…EL ART.!!!!!
Junio 14, 2012 at 3:25 pm, Gladys Elena Zambrano Belandria said:
que bueno estos consejos.no conozco el oolong y el agua jamaiquina la buscare….
Junio 14, 2012 at 3:27 pm, Gladys Elena Zambrano Belandria said:
ya he perdido peso, quiero consejos de mantanimiento…….
Junio 14, 2012 at 3:52 pm, Yenny Duhalde Ulloa said:
Y que pasa con el mate, se puede beber????
Junio 14, 2012 at 4:10 pm, Alcira Carmona Reyes said:
Hola Ingrid!, quiero darte las gracias pues tus consejos junto con mi fuerza de voluntad me han ayudado mucho. Y ya estoy viendo el cambio en mi cuerpo y me siento muy bien. Me voy a poner en la tarea de conseguir los té, que nos recomiendas, pues no se si existen aquí en Medellin, Colombia.
Junio 14, 2012 at 4:37 pm, Macabas Creation said:
Empece a trotar y la rodilla la siento lastimada crees es buena idea seguir haciendo ejercicios o debo darle descanso para que los musculos se relajen necesito opinion de una experta en el campo pls
Junio 14, 2012 at 6:59 pm, Lupita Millan said:
..A tomar Agua pura!!, gracias por el artículo interesantísimo!!
Junio 14, 2012 at 6:59 pm, Lupita Millan said:
..A tomar Agua pura!!, gracias por el artículo interesantísimo!!
Junio 14, 2012 at 8:36 pm, Lety Mazariegos said:
Hola Ingrid quiero agradecerte por el tiempo que dedicas para que yo me pueda motivar, te cuento que ya estoy viendo los resultados, inicié e 01 de junio de este año, estoy tan sorprendida con los resultados. Mil gracias, y hasta pronto
Junio 14, 2012 at 10:19 pm, Ines Droguett said:
Hola ingrid
una pregunta! cuando uno entrena y bebe te verde es mejor tomarlo helado o caliente?? por ejemplo ahora ando con un minitermo en el gym con te verde 
es recomendable?? gracias 
Junio 16, 2012 at 11:22 am, Yaira Vega Vega said:
muy interesante su artículo..ya he perdido peso y he bajado varias tallas y definitivamente sin agua no existimos..+autoestima super alta..saluditos d P.R.
Junio 16, 2012 at 1:06 pm, Beba Ortiz said:
Nena pasame la dieta plisss
Junio 16, 2012 at 1:06 pm, Beba Ortiz said:
Nena pasame la dieta plisss
Junio 16, 2012 at 11:22 am, Yaira Vega Vega said:
muy interesante su artículo..ya he perdido peso y he bajado varias tallas y definitivamente sin agua no existimos..+autoestima super alta..saluditos d P.R.
Junio 16, 2012 at 12:32 pm, Maria Lourdes de Ferrer said:
Hola Ingrid, gracias por tus consejos pero yo aun no logro perder el peso que quiero. Ya estoy tomando el agua helada, agua de pipa, agua caliente en la noche y otro en la mañana, 0 carbs en la tarde, carbs integrales en el desayuno, etc. Me falta dejar el cafe que no he podido sustituirlo. Necesito mas consejos de comidas porfavor, un abrazo lourdes
Junio 16, 2012 at 2:52 pm, Alex Jimenez said:
hola ingrid respondeme i es recomendable la ingesta de splenda para endulsar las bebidas
Junio 16, 2012 at 11:28 pm, Altagracia Fotine said:
Hola ingrid muchas gracias por tus consejos ya he perdido cinco libras y tres tallas
Junio 17, 2012 at 2:25 am, Rodrigo Adolfo Gutiérrez Bustos said:
Hola , la verdad que vi este sistema en un diario de circulación de mí país y me llamo la atención, lo cual busque en Internet y me informe. Después de un mes y medio he logrado bajar 11 Kgr.
Seguí los consejos de eliminar toda aquella comida que sabia que me hacia mal, deje de comprar toda aquella comida con ingredientes extraños, deje de tomar bebida y solo bebo agua con limón y voy al gimnasio 4 veces a la semana por dos horas, ademas le agrego unas sesiones de baño de vapor y sauna. Me siento muy bien.
Junio 17, 2012 at 5:18 am, Rene Gutierrez Bustos said:
saaaaaaaaaaaaaaaaaaá
Junio 17, 2012 at 5:18 am, Rene Gutierrez Bustos said:
saaaaaaaaaaaaaaaaaaá
Junio 17, 2012 at 5:19 am, Rene Gutierrez Bustos said:
aonde la viste guatón q sistema… igual haz adelgazado
Junio 17, 2012 at 5:19 am, Rene Gutierrez Bustos said:
aonde la viste guatón q sistema… igual haz adelgazado
Junio 17, 2012 at 9:29 pm, Claudia Alejandra Muñoz Candia said:
excelente, vamos por los 20!!
Junio 17, 2012 at 3:23 am, Yisell Ochoa said:
Muy interesante, pero la preunta es: los jugos naturales tambien afectan?…..y quiza un tinto descafeinado por las mañanas afecta?…. O definitivamente cero de todo!!! Yo tomo flor de jamaica con te rojo todo el dia…
Junio 17, 2012 at 9:24 pm, Grecia Margarita Diaz Garcia said:
Ingrid me encantan tus consejos y se que son muy sabios porque ya los puse en practica en mi vida y ha funcionado de una manera maravillosa.
Junio 18, 2012 at 1:03 am, Niurkar Isleyer Olivo Solano said:
gracias a dios ya los puse en practica
Junio 18, 2012 at 1:03 am, Niurkar Isleyer Olivo Solano said:
gracias a dios ya los puse en practica
Junio 20, 2012 at 5:52 pm, Lisbeth Osorio said:
Hola buenas tardes!!!! yo sin darme cuenta he hecho algunos d los consejos q das, y si veo q he perdido bastante peso!!! d tomar agua helada lo a diario. y no sabia q asi ayudaba a quemar garsa!! seguire dsd ahora en adelante tus consejos para lograr mas!!!
Junio 21, 2012 at 6:44 pm, Rosa M Ortega said:
si por favor pero dinos donde podemos encontrat todos estos productos exactamente.
Junio 24, 2012 at 2:23 am, Elizabeth Rosa Fernandez Calero said:
Gracias por tus consejos y se que son muy sabios eres lo máximo de antemano muchas gracias estoy decidida en hacerlo espero ver resultados.
Junio 29, 2012 at 5:43 am, Yesenia Castillo Aguilar said:
muchas gracias por tus consejos…. mañana empiezo… y claro que te platicare como voy…
Junio 29, 2012 at 5:43 am, Yesenia Castillo Aguilar said:
muchas gracias por tus consejos…. mañana empiezo… y claro que te platicare como voy…