El Reto de Adelgaza20

¿140 Libras Menos en 90 Días?

Abril 3rd, 2012 por Ingrid Macher

El reto de Adelgaza20 llego a su final, después de 90 días. Los participantes Rene, Erica, Oswaldo, Damira y Dree lograron su cometido de perder 140 libras en total.

Con la alimentación apropiada y la actividad física de su preferencia cada uno de ellos logro su cometido, no solo perdieron peso, pero ahora con una auto estima alta están listos para enfrentar el mundo con una actitud mas positiva.

Mi experiencia con estos 5 participantes ha sido uno de los retos mas edificantes en mi vida, poder aplicar todos mis conocimientos y vivir día a día todas las emociones de estos bellos seres humanos me a dado la satisfacción mas grande que cualquier ser humano puede recibir.

Hoy le doy gracias al gimnasio Premier Fitness and Health localizado en Hallandale Fl por su constante apoyo y al grupo maravilloso de entrenadores que trabajaron conmigo en estos 90 días, y que compartieron su experiencia y su arduo trabajo con los participantes para ayudarlos no solo a transformar sus cuerpos y a empezar una nueva vidas.

Adriana, Carlos, Kevin P y Kevin G Gracias por su apoyo y por su dedicación con los participantes, sin su colaboración este proyecto no hubiese sido posible.

Si estas listo para cambiar tu vida no esperes mas y empieza hoy tu propio reto, porque tu también puedes transformar tu vida y empezar a vivir mas feliz!

 

 

 

 

 

 

 

Acerca de

Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness

Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.


47 Responses to “¿140 Libras Menos en 90 Días?”

  1. Abril 03, 2012 at 5:39 pm, SamLy NiBe Ortega said:

    Bueno que hago jjejeje

  2. Abril 03, 2012 at 5:50 pm, Candy Avendaño said:

    por favor ayudenme a bajar de peso..urgente peso 85 kilos.

  3. Abril 03, 2012 at 5:51 pm, Gloria Galindo said:

    Que bien excelente…

    • Abril 04, 2012 at 2:39 am, Adriana Gonzalez said:

      A MI ME AG8 KARRO HIPOTIROIDISMO TODA LA VIDA PESE 59 K DESPUES DE MI EMBARAZO DE MI NENE Q HOY TIENE 5 AÑOS,ME AGARRO Y AHORA 81 EN 2 AÑOS SUBI

    • Abril 04, 2012 at 2:45 am, Adriana Gonzalez said:

      HOLA A MI ME AGARRO HIPOTIROIDISMO TODA LA VIDA PESE 59 K DESPUES DE MI EMBARAZO DE MI NENE Q HOY TIENE 5 AÑOS Y AHORA PESO 83 EN 2 AÑOS SUBI 18 K,X FAVOR NECESITO SABER CUAL ES LA MEJOR JIMNASIA EMPIESO ESPINING TODA LA VIDA FUI AL GIN PERO CON LA TIROIDES ESTUBE SIN HACER XQ VIVIA CANSADA ESTOY DESESPERADA

    • Abril 11, 2012 at 3:03 am, Yanibela Curbelo said:

      Adriana Gonzalez yo estoy exactamente igual que tu.

  4. Abril 03, 2012 at 5:52 pm, Ma. Teresa Domínguez said:

    Felicitaciones, ahora a cuidar el esfuerzo y mantenerse , que para mi es lo mas dificil, suerte!

  5. Abril 03, 2012 at 5:58 pm, Yari Haith said:

    me gustaria participar en el reto,, necesito bajar unas 50 libra.

  6. Abril 03, 2012 at 6:00 pm, Norky Pena said:

    me gustaria participar tengo 86 kilos y 1.63

  7. Abril 03, 2012 at 6:42 pm, Genova Rosario said:

    como hago para bajr 7.5 kilos.

  8. Abril 03, 2012 at 6:58 pm, Kathy Torres said:

    Yo quiero participar! que tengo que hacer? donde me tengo que inscribir?, hagan un programa como lo hacen en Discovery, bien organizado y sin limitaciones para que puedan participar cualquier persona….

  9. Abril 03, 2012 at 7:02 pm, ANna EliSsa said:

    yooooo yo me apuntoooooooo…….por favor por favor por favor…….

  10. Abril 03, 2012 at 8:21 pm, Lucia Reynoso Morales said:

    por favor pasanos los tips x salud me urge bajar mas de 20kgs. gracias x tu ayuda

  11. Abril 03, 2012 at 9:34 pm, Tatiana Lucia Delgadillo Rocha said:

    soy una mama de 42 años, tengo tres hijos de 23, 20 y 10 años, por supuesto por la edad , la maternidad y falta de disciplina tengo exceso de peso y flacides. como podria obtener ese plan de mejoria? gracias

  12. Abril 03, 2012 at 10:54 pm, Winda Milagros Sulbarán Gutiérrez said:

    Qué debo hacer para lograrlo?
    vivo en Venezuela.

  13. Abril 06, 2012 at 11:57 pm, Karina Michel Luna López said:

    yo kiero eso??

  14. Abril 09, 2012 at 4:35 pm, Yeimy Benitez said:

    YO QUIERO Q DEBO HACER?

  15. Abril 10, 2012 at 2:30 am, Yelitza Peralta Caro said:

    Auxilioooooo… también quiero adelgazar… Necesito mucha ayuda

  16. Abril 13, 2012 at 6:20 am, Jesz Castillo said:

    HOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOLA! YO QUIEROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO TAMBIEN!

  17. Abril 18, 2012 at 2:42 am, Marcelo Antonio Salinas Fuenzalida said:

    hola me interesa lo de los 6 o 7 kilitos en 21 dias. saludos

  18. Abril 18, 2012 at 7:33 pm, Anónimo said:

    hola me gustaria saber más del tema

  19. Abril 19, 2012 at 7:05 pm, Enrique Campos Hevia said:

    nesecito saber una alimentacion para cada comida del dia plisss

  20. Mayo 11, 2012 at 1:17 pm, Francina Nuñez said:

    Aiii me encantaria un programa asi, algo que me rete porque sinceramente, cada vez que comienzo pierdo el enfoque y lo dejo, bajo unas cuantas libritas y ai me quedo y realmente necesito bajar unas 50 o 60 libras unos 30 kilos mas o menos.. Ayudaaaaaa please

  21. Mayo 15, 2012 at 4:50 pm, Dai Rodríguez said:

    aa ya quisiera yo hacer un tratamiento asi :/ para bajar unos 15 kilos mas.
    de que se trata si puedes contarme gracias.

  22. Junio 02, 2012 at 7:34 am, Patricia Valdez said:

    wow.. kiero k hagas exactament lo mismo con mi cuerpo pleasseeee m urgeeeeeeee

  23. Junio 02, 2012 at 7:52 am, Elizabeth Peinado said:

    Buenos dias, acá en Bogotá Cbia son las 2.25 A.M terminé de ver en repetición tu entrevista con gala en CNN y me pareció MUY IMPACTACTE bajar 50 liibras en tan poco tiempo, pero como bien decias, si uno se lo propone lo puede lograr, busque en la internet adelgaza20.com y deseo hacer contacto contigo para ver si puedes ayudarme, porque en verdad necesito inyectarme una GRAN DOSIS de fuerza de VOLUNTAD, porque hace ya algunos años casi una década VENGO BATALLANDO CON MI SOBREPESO… SUFRO DE HIPOTIROIDISMO , PRESION ARTERIAL, colesterol etc… ADEMÁS QUE TENGO UINA HERNIA abdominal gigante.La EPS autorizó la Bariátrica pero por problemas bronquiales no fue posible realizarla, sinembargo tengo mis dudas de volver a intentarlo, porque en realidad me parece muy INVASIVA….Así que estoy interesada en encontrar bajar un buen número de libras en corto tiempo, para sentirme motivada Y desistir de la intervención..Desearía entonces conocer si es posible tú colaboración que yo estaré dispuesta . Gracias por tu ayuda.

  24. Junio 02, 2012 at 2:17 pm, Gina Antonieta Espinoza said:

    Hola quisiera saber como puedo bajar 20 libras ,

  25. Junio 03, 2012 at 4:31 am, Garis Maritza Molina Celis said:

    hola, necesito bajar unos cuantos kilos.. pero urgente me canso mucho, hace 5 años que me sometí a una cirugia al corazón, un cambio de valvuas la aórta y la mitral, y desde entonces que no he podido bajar de peso, tomo anticuagulante, y tb tengo un pequeña falla en la valvula tricuspide. yo estoy en control con mi cardiologo, lo mas que puedo hacer en ejercicios es caminar. pero no lo hago.paso con mucha ansiedad, y soy muy mala para tomar agua, hace muchos años que no comsumo azúcar, pero como alimentos que si tienen azúcar, tengo 55 años y anoche llegué al programa cuando estaba terminando… no me quedó claro la parte del agua caliente.- Ingrid seré una eterna agradecida si me ayudas a bajar de peso..muchas
    gracias .. Garis Maritz Molina Celis

    • Junio 04, 2012 at 11:55 pm, Maria Sacco said:

      Hola Garis, quizás yo no sea el mejor ejemplo, ya que logro bajar de peso pero al tiempo vuelvo a recuperarlo, pero te cuento que una dieta que me a dado resultado es la de los circulos circadianos, se trata de una dieta en la cual puedes comer en la mañana temprano lo que quieras, debes almorzar temprano (antes de las 14 hs) prefentemente frutas y verduras, y dps de la 17 ó 18 no puedes comer otra cosa que no sean frutas y verduras (preferentemente verduras verdes), yo la hice y adelgacé y lo que tiene de bueno es que en la mañana te puedes dar el gusto de comer algo que deseas (tu desayuno debe sustituirse por la comida del mediodía), te deseo mucha suerte.

  26. Junio 06, 2012 at 1:04 pm, Laura Barron said:

    Muy interesante lo que dice de la alimentacion hay que tratar aver q pasa nada pierde uno mas que ….libras

  27. Junio 19, 2012 at 3:47 pm, Nina Paccini said:

    hola Ingrid me encanta lo que haces, yo toda la vida he tenido problemas de sobrepeso tengo 27 años y 30 kilos de mas, perdi mi trabajo x estar gorda, se lo dieron a una mas delgada y ahora estoy en una dificil situacion sin trabajo y sin esperanzas, soy asmatica asi q no puedo hacer mucho ejercicio, en realidad me gustaria bajar de peso y por primera vez en mi vida usar un bikini o una blusa corta,

  28. Junio 25, 2012 at 2:48 am, Edumar España said:

    HoLA; esta buenisimo me anoto; que tengo hacer!

  29. Julio 01, 2012 at 8:53 pm, Banessa Green said:

    hay si quiero adelgazar

  30. Julio 24, 2012 at 3:41 pm, Laura Rosa da Silva said:

    Hola Ingrild, m llamo Laura soy de Montevideo }uruguay, desde que me conozco estoy comiendo lo mas sano posible, y me a funcionado, pero en esta etapa despues de tener a mi hijo tengo 10kilos de más y si bien estoy comiendo lo que me recetó el nutricionista me cuesta mucho bajar, ya que por padecer problemas de columna me han suspendido temporalmente el ejercicio.soy ansiosa y eso no me está ayudando, gracias

  31. Agosto 29, 2012 at 1:25 am, Kirsis Ramirez said:

    wao ingrid no lo puedo creer que en 90 dia se logrrosoo ese cambio tan asombroso en esas personas

  32. Abril 24, 2013 at 2:14 pm, Patricia Echeverria Vaquero said:

    Suena igualito al metodo de Jon Gabriel

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