No Dejes que Estas Bebidas te Engorden
Marzo 2nd, 2012 por Ingrid Macher
Yo era igual de culpable de tomar gaseosas como cualquier otra persona. En aquel entonces cuando yo estaba sobre peso, me tomaba con facilidad 5 gaseosas al día. Pero en cuando me embarace de mi hija Mía, mi doctor me informo que me retirara de las gaseosas.
Las Gaseosa te hará subir de peso
Siempre se ha sabido que las gaseosas aumentan el tamaño de de la cintura de las personas. Aun así la mayoría de las personas toman ambos gaseosas regular y de dieta diario. El consumo de esta bebida ha sido el resultado de la obesidad, y la razón es muy simple:
- Esta lleno de calorías, calorías que no tienen ningún valor nutriciónal.
- Es completamente azúcar. Nuestro cuerpo convierte con rapidez los azucares procesados como las que se encuentran en la gaseosa en grasa.
- Viene empacado de carbohidratos difícil de digerir, que después se transforman en grasa.
Un estudio realizado descubrió que las personas que consumen gaseosas, ingieren alrededor de 350 adicionales diarias. Estas calorías no solo son las que contiene el refresco sino las que se consumen después de haber tomado esta bebida.
Les explico,
Las gaseosas no son una bebida satisfactoria, el sabor dulce lleva a las personas a ingerir mas de ella, en vez del agua. De hecho terminas comiendo y bebiendo mas calorías durante el día porque esta bebida no te hace sentir satisfecho. La Gaseosa a pesar que es un liquido se consume mucho mas rápido que otras bebidas/comidas no saludables. Frecuentemente cuando menos te lo imagines terminas tu refresco sin llegar a la satisfacción de sentirte lleno.
La Presión Alta
La presión puede causar enfermedades cardiovasculares, y posibilidades de infartos. Según Rachel Johnson PH. D., R.D., de la Asociación Americana del Corazón, grupo encargado de escribir el articulo en azucares y enfermedades cardiovasculares dice que ‘’ Si reduces los azucares aditivos también reducirá tu riesgo de enfermedades cardiovasculares.’’
Mientras hablamos del tema, estos son ejemplos de azucares procesados de los cuales te tienes que cuidar para mantener tu presión arterial estable:
- Jarabe de maíz alto en fructosa
- Azúcar de malta
- Jugos de concentrado
- Azucares Invertidas
- Endulzante de Maíz o bien el Jarabe
- Melaza
- Cualquier otro tipo de mieles o azucares moleculares (dextrosa, frusctosa, glucosa,lactosa, maltosa y sacarosas)
En conclusion, con todas estas desventajas, ¿piensas que seguir poniendo este veneno en tu cuerpo es una buena idea? Mejor toma mas agua y empieza a disfrutar de los beneficios que esta puede traer a tu vida como desacerté de unas libritas de mas.
Acerca de Ingrid Macher
Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness
Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.
Marzo 02, 2012 at 4:17 pm, Patricia Víquez Víquez said:
yo tambien quiero adelgazar
Marzo 02, 2012 at 4:23 pm, Helena Giesbrecht said:
Me gusta mucho ls consejos.
Marzo 02, 2012 at 4:26 pm, Erika Lewin said:
quiero bajar 5 kilos !!!
Marzo 02, 2012 at 4:32 pm, Karen B. García said:
Y la sucralosa??? s e puede consumir? yo endulzo todo con sucralosa
Marzo 02, 2012 at 6:34 pm, Lagoona Blue said:
bueno yo estoy un pco desanimada porque tengo mal mi columna y mis rodilla me duelen mucho hago ejercicio un poco de cardio pero despues de eso me pongo peor no se que hcer, y pues en primera instancia dejar de tomar gaseosas que es lo que consumo mucho y cuando no la tomo me pongo de malas que me recomiendas, estoy desesperada gracias por leerme
Marzo 02, 2012 at 7:04 pm, Fabiola Arancibia said:
NECESITO BAJAR 10 KILOS , YA QUE SOLO DEPENDE DE MI BAJA PARA QUE ME OPEREN, HAY ALGUIEN QUE ME PUEDA AYUDAR? POR FAVOR
Marzo 02, 2012 at 8:10 pm, Karen Jessenia Fuentes Rivera said:
YO TAMBIEN QUIERO BAJAR
Marzo 03, 2012 at 3:54 pm, Funes Yadi said:
muy buen consejo..Gracias a Dios yo por mi problema de Gastritis no consumo Gaseosas.. que bueno ke todos pensaramos dejarlas para bajar de peso…
Marzo 12, 2012 at 12:36 am, Walkiry Cabral Lagares said:
solo quiero perder treinta libras, pero que dificil se me hace
Marzo 27, 2012 at 1:37 am, Adela Luna said:
Hola yo debo bajar…quizas 10 kilos no se cuanto esactamente xq no me animo a pesarme, debo hacerlo xq el sobrepeso me ha traído dolores de columnas, rodillas, etc.Odio verme tan panzona odio mi panzaaa, tengo 4 hijosy no sabía que era tener panza mi vientre era chato sin ninguna marca en la piel debido al embarazo…no me gusta verme asi.Despues de los 40 años es tan dificil bajar el sobrepeso!!!! Espero lograrlo ahora…
Abril 04, 2012 at 1:55 am, Alicia Canto Giambroni said:
porque se nos hara tan dificil? yo soy mami reciente de gemelos y ya no me puedo ver frente a un espejo, pero no tengo voluntad para adelgazar, lo que empiezo nunca lo termino…
Junio 03, 2012 at 12:30 pm, Carolina Trespalacios said:
hola todo es la fuerza de voluntad, yo empece ayer ya que soy fanatica de los helados y al verlo pense esto es lo que quieres para ti despues que te lo comas te arrenpentiras asi que fui a la tiendita compre una barra de cereales , con uas pasas que no tienen relleno y de verdad me senti satisfecha y feliz que no cai en tentacion, todo esta en tu mente:)
Junio 03, 2012 at 12:30 pm, Carolina Trespalacios said:
hola todo es la fuerza de voluntad, yo empece ayer ya que soy fanatica de los helados y al verlo pense esto es lo que quieres para ti despues que te lo comas te arrenpentiras asi que fui a la tiendita compre una barra de cereales , con uas pasas que no tienen relleno y de verdad me senti satisfecha y feliz que no cai en tentacion, todo esta en tu mente:)
Abril 17, 2012 at 8:43 pm, Claudia Ines Ramirez Remolina said:
hola mido 1con 67 y peso 80 kilos quiero rebajar pero cual seria mi dieta exacta camino 1 0 2 horas diarias y la panasinta no se me baja que devo acer.
Junio 02, 2012 at 3:38 pm, Maria Eugenia Rojas Gomez said:
Buenos dias por favor si me envía una dieta especial para perder peso le agradecería y el remedio especial para que mi hija rebaje las piernas.
Junio 03, 2012 at 1:57 pm, Gina Antonieta Espinoza said:
hola , me podrias mandar una dieta por un mes para bajar 15 libras por favor
Junio 03, 2012 at 1:57 pm, Gina Antonieta Espinoza said:
hola , me podrias mandar una dieta por un mes para bajar 15 libras por favor
Junio 06, 2012 at 5:00 am, Karen van Helsydelrock said:
Hola, quisiera saber como apretar y disminuir los brazos:c, muchas gracias, espero la respuesta