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El reto de 90 días de Adelgaza20, comenzó  el  día 2 de enero 2012, como una nueva resolución de Año Nuevo.

Con la ayuda del Gimnasio Premier Health & Fitness, se seleccionaron cinco personas común y corrientes que querían cambiar su vida y ponerse en forma. Los participantes fueron introducidos a mi exclusivo programa de pérdida de peso en el que he tenido la oportunidad de mostrar a ellos que no es imposible perder peso y tener una vida mas saludable y feliz.

• Se les mostró qué alimentos comer
• Cómo hacer ejercicio
• Más importante aún, les dio la motivación para tener éxito!

Este programa consiste en mostrar a ellos como los seres humanos podemos capacitarnos y  entrenar nuestra mente y cuerpo con el fin  de romper los  malos hábitos y el desarrollo de nuevos hábitos saludables en un corto periodo de tiempo. Cada uno de estos participantes ha lidiado con adicciones a las comidas que no son saludables y que  desafortunadamente son parte de la cultura en que vivimos en estos días.

Erika por ejemplo, solía beber cinco latas de Coca-Cola al día. Cuando nos conocimos, ella me informó que esta era la manera de hidratar su cuerpo. Supe de inmediato que este era un hábito que teníamos  que eliminar.

Por otro lado  Dree con su apretada agenda se mantenía utilizando la conveniencia de comidas rápidas, (esas que llamamos  CHATARRAS), a diario,  Ella estaba ordenando lo que comidas procesadas, con tóxicos y poco nivel nutricional. Además que estaba gastando todo su salario y poniendo en riesgo su salud.

René no siempre hacía sus comidas  a tiempo debido a su carrera como actor de novelas y  de cine, siempre las largas horas en los estudios de grabación  le impedían tener un régimen alimenticio, hacia que mantenía  su energía con el café, y luego cuando tenia tiempo de comer en las noches lo hacia en grandes cantidades sin importar que clase de alimentos ponía en su cuerpo generalmente eran altos en calorías y grasas.

Oswaldo como el gerente de bares de  un  prestigioso hotel aquí en la ciudad de Miami, tiene los beneficios de tener comida  y bebidas a sus ordenes todo el día y de gratis, esto ocasiono que perdiera el control con su dieta y que se dejara deleitar su paladar con los increíbles manjares que están a su disposición sin prestar mucha atención al alto contenido de grasa y calorías de los exóticos platos que cuestan una fortuna al público pero que para el son gratis. Oswaldo solía ser lo que se llama “gordo flaco”, que es una persona que luce bien pero tiene cantidad de grasa escondida debajo de la ropa y ningún tipo de musculatura, debido a la cantidad excesiva de cardio lo que le impedía ver una reducción en la balanza.

Estos ejemplos que he mencionado anteriormente pueden ser su caso, lo importante es saber que solamente toma 21 días para romper un mal habito y encaminar nuestra vida a una mas saludable, haciendo pequeños cambios en nuestra alimentación y siendo mas activos podemos inmediatamente ver los cambios reflejados tanto en nuestro interior como en la parte fisica.

Cualquiera puede hacer este plan, es muy fácil y sólo toma 21 días para ver los cambios.

¿Quien no quieren tomar ventaja de ello?

Esto es sólo un ejemplo de cómo muy pequeños cambios en la forma de pensar sobre la comida puede ayudarle a tener éxito en perder peso en 21 días.

Felicidades a los 5 participantes del Reto de Adelgaza20  por tomar la valiente decisión de seguir mi plan durante los primeros 21 días. Su compromiso y su disciplina refleja los resultados impresionantes en sus imágenes y la pérdida de peso – 50 libras en total en 3 semanas, lo que es un gran logro!

Esto es sólo el principio!

No veo la hora para nuestra siguiente visita a la balanza , estoy seguro que los resultados nos dejaran a todos con la boca abierta.!!!

Manténgase sintonizado …

Participante #1:

January 2, 2012	January 26, 2012

Participante #2:

January 2, 2012	January 26, 2012

Participante #3:

January 2, 2012	January 26, 2012

Participante #4:

January 2, 2012	January 26, 2012

Participante #5:

January 2, 2012	January 26, 2012

About Ingrid Macher

Certified Health Coach, Certified Personal Trainer, Fitness Motivator

I have a passion for helping people change their lives. I started out helping my friends and now I give advice and tips to perfect strangers who have now become my friends. I love what I do and I wouldn’t change my life even if I could. This kind of happy is truly a gift and I’ll do whatever it takes to be able to give this gift to others.