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Los Mejores 5 Alimentos Para Un Abdomen Plano

chiaseeds

Todas las mujeres queremos lo mismo…

Y esa es la clave más importante para vernos en forma, saludables y sexys.

Estoy hablando de una cintura delgada… con un abdomen plano…

Tener una cintura delgada acentúa tus curvas naturales. Te permite ver y sentirte bien con lo que decidas ponerte, ya sea un vestido pegado, un par de jeans, o un bikini.

¡Si eres de esas mujeres que les cuesta perder la grasa abdominal, siento tu frustración, porque yo también luché contra eso por años!

Yo deseaba un abdomen plano, en vez de un vientre “abultado.”

Y cuando realicé cambios importantes, fue que lo pude lograr.

Así que estoy aquí para ayudarte a que tú también lo logres.

Hoy, voy a compartir contigo 5 alimentos que te ayudarán a obtener un abdomen plano.

El primer alimento es la espinaca.spinach

Este vegetal de hojas verdes es muy bajo en calorías, pero muy alto en nutrientes.

Es una excelente fuente de vitaminas y minerales, como vitamina C, vitamina K, hierro, potasio y magnesio.

Y su alto contenido de fibra, te ayuda a sentirte llena… lo que puede ayudarte a que evites comer en exceso.

Nuestro próximo alimento adelgazante es la avena.oatmeal

La avena es una excelente opción para los desayunos.

Está repleta de fibra, la cual ayuda a controlar tu apetito.

Pero esa no es la única razón para comer avena.

También contiene carbohidratos complejos, los cuales te proporcionan la energía necesaria para realizar un entrenamiento intensivo.

Otro alimento adelgazante es la semilla de chía.

No te dejes engañar por su pequeño tamaño. ¡Estas pequeñas semillas están repletas de nutrientes!

Son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. También contienen calcio, magnesio y zinc.

Y aunque sean tan pequeñas, te llenan mucho. Eso se debe a que las semillas de chía actúan cómo “esponjas.” Cuando entran en contacto con el agua, estas la absorben por completo, se inflan, y te dan una sensación de satisfacción.

Cómo te podrás dar cuenta, todos estos alimentos tienen algo en común.

Todos contienen mucha fibra.

Porque la fibra es una de las armas más poderosas para luchar contra la grasa abdominal.

Y nuestra 4to alimento adelgazante está también repleto de fibra.

Una taza de frijoles contiene 12 gramos de fibra. Eso es la mitad de la fibra que se recomienda consumir en un día… ¡todo en una sola deliciosa comida!

Pero esa no es la única razón por la que los frijoles son buenos para la pérdida de peso.

También son altos en proteínas, lo cual ayuda a estimular el metabolismo.

Entonces… ¿qué tan importante son los frijoles?

Bueno, un estudio reciente demostró que aquellas personas que consumen frijoles, pesan alrededor de 7 libras menos (y tienen cinturas más delgadas) en comparación con las personas que no consumen este alimento.

La próxima vez que busques algo para merendar, te recomiendo que acudas al 5to alimento adelgazante.

Porque las almendras no sólo te ayudan a satisfacer los antojos por algo salado…KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA

Pero también te ayudan a perder peso.

Según la revista “International Journal of Obesity”, las personas que consumieron almendras cada día, por seis meses… ¡perdieron 18% de su grasa corporal!

Eso es casi 1/5to de su grasa corporal…

No está nada mal para ser una deliciosa merienda, ¿verdad?

Pero ese es el poder de escoger nuestros alimentos de forma inteligente.

Ahora que has leído este artículo, ya sabes cuáles alimentos debes comer para obtener ese abdomen plano que tanto deseas… ¡Así que hazlo realidad!

Si tienes preguntas o comentarios, por favor escríbelos abajo en la sección para comentarios. Y si tienes amigas que luchan contra su grasa abdominal, por favor, comparte esta información con ellas.

¡Juntas podemos hacer de este mundo, un mundo más saludable y feliz!

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Written by Ingrid Macher

Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness

Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.

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