El Truco del Antes y el Después
Febrero 2nd, 2012 por Ingrid Macher
Cada vez que alguien me pregunta ”¿qué debo hacer para motivarme a comenzar a perder peso?” siempre sonrió y le contesto “qué tal tomarse una foto hoy y colocarla en la puerta del refrigerador –o cualquier otro lugar donde pueda verla todos los días- para recordarle que usted no quiere seguir luciendo como esa persona?”.
Después de cuatro semanas tómese una nueva foto y compárelas para ver cómo va su progreso. ¡Se sorprenderá! Esto le pondrá alas a su motivación y le dará el poder necesario para realizar los cambios requeridos para cumplir su meta. Convierta esto en un ritual mensual hasta que alcance su peso soñado; puede parecer tonto, pero es muy poderoso. Cuando usted observe los cambios en su cuerpo, rostro e, incluso, en su ánimo se asombrara de lo mucho que ha cambiado en tan corto tiempo, sin apenas notarlo.
Créalo o no, 20 libras (unos 10 kg) menos harán una gran diferencia en su apariencia; usted se verá más joven, más feliz y más fuerte y se sentirá más sana que nunca. Aproveche esta oportunidad para mirar a la primera fotografía y pregúntese si es esa la figura que le pertenece o la de la foto más reciente… y nunca vuelva atrás.
Cuando yo veo mis fotografías de hace un año y medio atrás, me resulta difícil reconocerme en esa persona tan diferente que luce estresada, infeliz, descontenta y, sobre todo, triste y perdida. Tan distinta de la persona que soy ahora: feliz, bonita, segura de mí misma, llena de energía y saludable. Esta nueva versión de mí se siente y luce mejor y está recibiendo halagos todo el tiempo… Siempre le digo a mi esposo cuanta suerte tiene por estar junto a esta nueva versión mía: más bella, de apariencia más juvenil y saludable.
Cada vez que sienta la tentación de romper la dieta dele un vistazo a la primera y a la última fotografía. Decida, entonces como cuál de ellas le gustaría lucir…
¡Si yo lo hice, usted también puede hacerlo!
Acerca de Ingrid Macher
Entrenadora de Salud Holistica Certificada, Entrenador Personal, Motivadora de Fitness
Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas y mejorar su salud. Empecé ayudando a mis amigos y ahora le doy consejos a otros que se han convertido mis amigos y parte de mi familia. Me encanta lo que hago y no lo cambiarías por nada en este mundo. Esta oportunidad es realmente un regalo que Dios me ha dado y no descansare hasta hacer todo lo necesario para que otros puedan disfrutar de este regalo también.
Febrero 02, 2012 at 5:45 pm, 'Gabriel García said:
Muy buen método. (Y)
Febrero 03, 2012 at 5:30 pm, Ana Mariu Carrillo R said:
excelente
Febrero 03, 2012 at 5:53 pm, Leticia Carolina Irrazabal said:
buen metodo , pero no se qe me pasa no como y no bajo ni un gramo . tengo 10 kilos de mas hace un año y estoy estancada en ese peso .
Febrero 03, 2012 at 6:44 pm, Shakira Jimenez said:
me encanta este metodo, lo voy a implemetar en mi nuevo proceso de bajar de peso.
Febrero 05, 2012 at 7:25 am, Oliva Canizales said:
PERO DE VERDAD QUE FUNCIONA PORQUE YO DE VERDAD QUE LO E INTENTADO TODO Y NO ME FUNCIONA NADA O YO NO SE SI ES QUE ME HACE FALTA MAS VOLUNTAD.
Febrero 07, 2012 at 8:28 pm, Alexia Lami said:
Voy a probar, en unas de esas… quien sabe
Febrero 29, 2012 at 12:01 am, Susana Quintana said:
GRACIAS INGRID, a lo largo de mi vida he bajado y subido de peso.Es la primera vez que veo un programa tan completo para bajar de peso. Lo estoy poniendo en práctica y me está yendo muy bien!!!
Marzo 16, 2012 at 2:29 pm, Diana Bosque said:
muy buen metodo lo pondre en practica desde ya….
Abril 21, 2012 at 8:29 pm, Camila Fernanda said:
super bien tu metodo te felicito.
ojala me resultee.
Mayo 06, 2012 at 1:40 am, Tamara Gabelo said:
Buenisima idea!!
Mayo 24, 2012 at 10:41 pm, Virginia Arriola said:
HOLA SOY DE PAYSANDU URUGUAY Y PARA MI ES UNA LUCHA BAJAR DE PESO. CON MUCHO SACRIFICIO HE BAJADO 10 KILOS DESDE OCTUBRE DEL PASADO AÑO…PERO ESTOY EN UNA MESETA O SEA NO BAJO. ESTOY HACIENDO AURICULOTERAPIA Y TODAS LAS SEMANS ME VE UNA NUTRICIONISTA, PERO ME ESTOY DESMOTIVANDO. TENGO 41 AÑOS Y DOS HIJOS DE 17 Y 15 AÑOS. Y QUIERO BAJAR COMO MÍNIMO 6 KILOS MAS, POR MI SALUD Y PARA VERME A MI MISMA BIEN. GRAICAS
Mayo 24, 2012 at 10:58 pm, Ana Pagani said:
vamo arriba virginia que se puede, es normal entrar en mecetas !!!! segui que ya vas a seguir bajando !!!!!
Mayo 24, 2012 at 11:02 pm, Ana Pagani said:
ademas si el exceso de kilos a bajar no es tanto, cada vez es mas lento…..
Mayo 25, 2012 at 9:53 am, Sonia Fedorchuk said:
Prueba con la dieta dukan, muy criticada por los " nuticionistas" porque es re efectiva , rápida y gratis …yo perdí 14 k en menos de 3 meses y estoy por una segunda etapa de 10 k mas … Mira la pagina. http://Www.misrecetasdukan.com. Pruébala es muy buena
Mayo 27, 2012 at 3:29 am, Virginia Arriola said:
Gracias!!!! qué bueno poder contar con consejos de amigos. BESOS!!!!!
Junio 04, 2012 at 7:15 pm, Nelly Perez said:
virginiia ,yo baje con un metodo bastante similar de Ingrid y baje 30 kilos en eun año,fantastica ,me senti rebien, soy de Maldonado ,Uruguay, sige el metodo de Ingrid y veras como adfelgasas ,no dejes que tu mente se distraiga y te sumergas en deprecion ,no sera tan rapido como otras ,pero si bajas y con calidad porque puedes comer SANO y HACER EJERCICIOS , si puedes y tenes cerca busca un lugar de medotacion o yoga te tranquilisa tu mente ,un abrazo
Junio 04, 2012 at 7:15 pm, Nelly Perez said:
virginiia ,yo baje con un metodo bastante similar de Ingrid y baje 30 kilos en eun año,fantastica ,me senti rebien, soy de Maldonado ,Uruguay, sige el metodo de Ingrid y veras como adfelgasas ,no dejes que tu mente se distraiga y te sumergas en deprecion ,no sera tan rapido como otras ,pero si bajas y con calidad porque puedes comer SANO y HACER EJERCICIOS , si puedes y tenes cerca busca un lugar de medotacion o yoga te tranquilisa tu mente ,un abrazo
Octubre 26, 2012 at 3:09 pm, Marisol Elizabeth Fernandez said:
hola sonia estoy leyendo la dieta dukan pero no aclara por ejemplo las meriendas me orientarias…
Julio 29, 2012 at 6:41 pm, Karina Gonzalez said:
Hola virginia somos compatriotas ,yo soy d 33 y tambien me a costado mucho bajar d peso pero no me rindió sigo peleando con los kilos no me van a nokear jejeje arriba fuerzas
Julio 29, 2012 at 6:41 pm, Karina Gonzalez said:
Hola virginia somos compatriotas ,yo soy d 33 y tambien me a costado mucho bajar d peso pero no me rindió sigo peleando con los kilos no me van a nokear jejeje arriba fuerzas
Agosto 09, 2012 at 3:23 pm, Eglis Vilchez Rubio said:
Voluntad y mas voluntad es lo q se necesita para vivir mejor y sanamente.muchisimas gracias x ayudarnos a ser mas sanas,en farmatodo. Vndn unas torticas d arroz q sirvn para sustituir galletas dulcs.