Listo Para Cambiar Tu Vida

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Obesity

La Regla del 80/20: ¿Come Lo Que Quieras y Sé Saludable?

Abril 16th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables, Motivación

Cada uno de nosotras, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos sentido inseguras en relación a nuestro peso. Para la mayoría de nosotras, la meta es mantener esos números en la balanza bajos. Es un proceso agotador ya que la manera que luces afecta como las demás personas te perciben, pero aún más importante como te percibes a ti misma.

Esto afecta nuestra autoestima, puede que nos deprimamos y nos sintamos que estamos viviendo un infierno. Read the rest of this entry »

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Para Las Novias: La Guía Para La Pérdida De Peso Antes De La Boda

Abril 15th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables, Motivación

El matrimonio, una ceremonia hermosa en donde se celebra el amor entre dos personas. Dicho esto, la boda puede llegar a ser algo abrumador, especialmente para la novia.

La gran mayoría de las novias no pierden la cabeza tratando de encontrar el lugar perfecto, la torta más especial y deliciosa o los arreglos florales más hermosos. Read the rest of this entry »

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Los Hábitos Más Sencillos Para Adelgazar

Febrero 11th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables, Motivación

Puede que no creas que adelgazar sea tan fácil como realmente es, pero incorporando estos pequeños cambios a tu alimentación y estilo de vida puedes comenzar a ver como desaparecen esas libras extra aún más rápido de lo que alguna vez imaginaste posible.

Tus hábitos matutinos son los primeros que debes cambiar para adelgazar rápidamente. Read the rest of this entry »

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El Aceite de Oliva – El Ingrediente Dorado Para La Buena Salud

Febrero 10th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

Siglos atrás, obsequiar aceite de oliva era uno de los mejores regalos que le podías hacer a alguien. Esto se debe a sus grandes beneficios y variedad de usos.

El Mediterráneo es una de las áreas más importantes que utiliza el aceite de olive cada vez que pueden, tanto por su sabor como por los mucho beneficios que obtienen de el. Mucha de su comida consiste en ensaladas, pastas y pescados cocinados o cubiertos de este maravilloso aceite y ya es hora de que nosotros degustemos del aceite de oliva como lo hacen nuestros vecinos globales… Read the rest of this entry »

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Engaña A Tu Mente Para no Comer en Exceso

Febrero 9th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

Cuando comes en exceso ingieres calorías innecesarias y como consecuencia aumentas de peso. Yo entiendo perfectamente que la idea de comer menos es más fácil decirla que hacerla, pero si en realidad quieres adelgazar y alcanzar tu máximo potencial de salud y capacidad física, comer las porciones adecuadas es clave y definitivamente factible…

Recuerda que ya yo pasé por eso y sé do difícil que es, pero si yo lo pude hacer, estoy segura de que tú también vas a poder. Read the rest of this entry »

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Estos Alimentos Te Ayudarán A Quemar Grasa Y Obtener Una Cintura Más Delgada

Febrero 8th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

Existe un dicho que dice “los abdominales se hacen en la cocina” y es totalmente cierto. Para adelgazar y mantenerte saludable, 90% de los resultados dependen de tu alimentación y 10% dependen del ejercicio que hagas. Puedes hacer todo el ejercicio que quieras pero si tu alimentación no es la adecuada, lo más probable es que tu cuerpo no refleje los cambios por los que te has estado esforzando tanto en el gimnasio.

Por suerte, existen varios alimentos que te pueden asistir con la quema de grasa y son muy fáciles de incorporar a tu alimentación. Esto es sin mencionar que son absolutamente deliciosos y los beneficios que aportarán a tu salud van más allá de la pérdida de peso. Read the rest of this entry »

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Jugo de Aloe Vera – ¡A Tu Salud!

Febrero 7th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

El jugo de sábila es uno de mis favoritos, no sólo por su delicioso sabor, también me encanta porque tiene un sin fin de beneficios para la salud. Es una planta milagrosa que te ayudará a quemar grasa mucho más rápido…

¿Quién se hubiese imagino que el Aloe Vera puede hacer más que calmar la sensación de una quemadura de sol? Read the rest of this entry »

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Tu Refresco Dietético de 0 Calorías No Te Permite Adelgazar

Febrero 6th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

Es cierto, la soda dietética contiene menos azúcar y menos calorías que la soda regular, pero no deja de ser soda. Beber refrescos de dieta es similar a fumarse un cigarrillo suave o ligero en lugar de un cigarrillo normal… ¡Espero que ninguna de ustedes fume! Pero éste es un tema para otro día.

No importa cual sea, las dos formas de refresco son muy perjudiciales para tu salud. Es posible que el refresco dietético sea hasta más dañino que el refresco regular. Y sin duda alguna ambos interfieren con tus metas de pérdida de peso aunque el dietético contenga menos calorías. Read the rest of this entry »

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¿Qué Hacer Cuando La Vida Te Da Limones?… ¡Los Comes!

Febrero 5th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

¡Así es, Cuando la vida te de limones, cómetelos! Porque están llenos de beneficios para tu salud. Si eres como era yo antes de cambiar mi vida a un estilo de vida saludable, entonces lo primero que haces cuando ves un limón en tu plato de comida o en el borde de un vaso de agua, es colocarlo en una servilleta para no tocarlo de nuevo…

Sin embargo, recientemente comencé a comer limones con todas mis comidas, los he incorporado por completo en mi alimentación porque contienen muchas propiedades beneficiosas para la salud… Read the rest of this entry »

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La Interminable Batalla: ¿Cuál es mejor, Las Dietas Bajas en Carbohidratos o Las Dietas Bajas en Grasa?

Febrero 4th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

Existen tantas dietas por ahí, que puede parecer imposible saber cual es la adecuada para ti. Una cosa sí es cierta…

Mantente alejada de las pastillas y las ‘pociones’ de moda para adelgazar instantáneamente. Para bajar de peso debes llevar una alimentación limpia y saludable; comer comidas que te ayuden con la quema de grasa y si en realidad quieres adelgazar rápidamente, debes incorporar a tu rutina diaria ejercicios a intervalos de alta intensidad como Tabata. Estas son las únicas formas para adelgazar rápidamente y de forma saludable… Read the rest of this entry »