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Descubre Cómo Mantenerte Delgada Después de Haber Bajado De Peso

Octubre 19th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

Pocas cosas pueden hacerte sentir más orgullosa que lucir un cuerpo esbelto luego de haber adelgazado significativamente. Has trabajado muy duro y quieres que todo el mundo lo sepa; quieres disfrutar los frutos de todo tu esfuerzo y dedicación. Ahora que has eliminado esas libras de más de tu cuerpo, es hora de pensar cómo mantener tu peso ideal. Después de todo, no quieres volver a aumentar esas libras que con tanto esfuerzo adelgazaste. Sorprendentemente, la mayoría de las personas vuelven a engordar todo el peso perdido rápidamente, principalmente porque no cuentan con un plan para mantenerse delgados y saludables. Según Madeline Vann de Everyday Health, Read the rest of this entry »

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Descubre La Verdad Sobre La Famosa Dieta DASH

Octubre 18th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

Si lees mi blog con regularidad, entonces sabes que no soy fan de la palabra dieta, porque la mayoría de las veces, ésta comprende algún producto milagroso que promete desaparecer la grasa de tu cuerpo en cuestión de días, sin que hagas ningún esfuerzo…o al menos eso afirman. Pero la realidad es que la mayoría de estos productos lo que hacen es estropear tu metabolismo y sacarlo de control, lo que empeora tu estado físico y mental. Pero esto se debe a que estos productos milagrosos, no están diseñados para proporcionar resultados duraderos, pero sí para conseguir dinero de personas desesperadas por mejorar su apariencia, pero sobre todo su salud. Read the rest of this entry »

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Descubre Cómo Puedes Adelgazar Cambiando Tu Perspectiva Alimenticia

Octubre 17th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

Hoy en día el arte de comer saludable se ha ido desvaneciendo poco a poco. Si caminas por un supermercado pronto te darás cuenta que los alimentos sanos se encuentran prácticamente escondidos detrás de montañas de comidas procesadas, preservadas y químicamente tratadas y por lo general son comidas mucho más económicas que los alimentos saludables. Sin embargo, cuando hablamos de perder peso, comer los mismos alimentos día tras día puede llegar a ser aburrido. Como todo en la vida, necesitamos diversidad para que los nuevos cambios sean aún más interesantes, según HelpGuide.org Read the rest of this entry »

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Descubre 7 Hierbas Curativas que te Ayudarán a Mantenerte Saludable y Delgada Durante el Invierno.

Octubre 16th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

Durante mucho tiempo, la importancia de las hierbas y especias ha sido reconocida en la comunidad médica. Las hierbas y especias que mencionaré a continuación, son algunas de las más potentes en cuanto a propiedades curativas se refiere. En el invierno es muy común sufrir de artritis, resfriados y malestar general. Una vez que hayamos abastecido nuestra despensa con estas hierbas súper poderosas, estaremos listos para combatir cualquier ataque microbiano contra nuestro cuerpo. Lo mejor de todo es que además de los beneficios para nuestra salud, estas hierbas le agregarán mucho sabor a todas nuestras comidas. Read the rest of this entry »

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Descubre 6 Alimentos Que Te ayudarán A Desestresarte Al Instante.

Octubre 15th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables, Motivación

No importa que tan balanceada sea tu alimentación o cuanto ejercicio hagas, el estrés es algo que inevitablemente ocurre en nuestras vidas. Gracias a nuestras agendas tan ajetreadas, regularmente enfrentamos situaciones que hacen que queramos halarnos el cabello de la desesperación. El problema es que cuando el estrés se vuelve crónico, comienza a afectar tanto nuestra salud física como la salud mental. Si te sientes estresado constantemente, esto también se reflejará en tu piel. Read the rest of this entry »

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Cómo Escoger El Mejor Programa De Ejercicios Para Ti.

Octubre 3rd, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Ejercicios Para Bajar de Peso

La mayoría de las personas tiene dificultad para mantener su cuerpo delgado y saludable. Puedes visitar cualquier librería, prender la televisión o navegar el Internet y encontrarás muchas opiniones distintas, más de las que quisieras. Esto no es algo nuevo, ha estado sucediendo durante décadas, en los años 70 llegaron los aeróbics, en los 80 fueron herramientas como el “Thighmaster”, los años 90 nos regaló videos como el de “Buns of Steel” y hoy en día, entrenamientos como el “CrossFit” y la Zumba, los cuales se han hecho cada vez más populares. Pero ¿cómo puedes determinar cual de los tantos programas de ejercicio es el más adecuado para ti? Según la experta en fitness Rebecca Brown, lo primero que tenemos que hacer es determinar cuál es nuestra motivación, algo que no siempre es fácil. Read the rest of this entry »

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Con Estos 5 Consejos Podrás Lucir Piernas Tonificadas Fuertes

Octubre 2nd, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Ejercicios Para Bajar de Peso

A todas nos gusta lucir piernas tonificadas y fuertes durante todo el año. La mayoría de las personas pensaría que al terminar la temporada de verano, no habría razón alguna para seguir ejercitando las piernas. Pero esto no es así. Con unas piernas tonificadas, no solamente te verás radiantes en esos leggins, sino que también disminuirás el riesgo de padecer muchas enfermedades como diabetes, derrames cerebrales y enfermedades del corazón. Read the rest of this entry »

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Descubre 6 Razones Por Las Que Este Vegetal Es Cada Vez Más Famoso Entre los Chefs y tus Amigos.

Octubre 1st, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

El calabacín destila versatilidad, es por ello que es uno de los alimentos que nunca falta en muchas cocinas. Ya sea crudo o cocinado, el calabacín puede ser fácilmente incorporado a una variedad extensa de platos. Por si eso no es suficiente, estudios han demostrado que esta calabaza de verano posee una tremenda variedad de nutrientes.

A continuación encontrarás 6 razones por la cuales el calabacín es cada vez más popular a nivel mundial, tanto en las cocinas de los amantes de la comida como el las cocinas de los fanáticos de la salud. Read the rest of this entry »

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Descubre Las 5 Mejores Posiciones de Yoga Para Adelgazar

Septiembre 30th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Ejercicios Para Bajar de Peso

El yoga es más que un ejercicio físico. Es un arte que combina la práctica mental y espiritual con nuestro aspecto físico para transformar nuestro cuerpo y nuestra mente. Es una manera fantástica de bajar de peso y ser más saludable.

El Yoga promueve la flexibilidad y el balance mientras que a la misma vez fortalece nuestra zona central del cuerpo. Además de ponernos en forma y ayudarnos a lucir sexy, estudios han demostrado que el yoga puede ayudar a mejorar la arritmia y la presión arterial. Adicionalmente, el yoga también ayuda a mejorar la depresión, la ansiedad, TDAH y trastornos del sueño. Muchos otros estudios confirman la eficacia del yoga en mejorar otras enfermedades siquiátricas. Read the rest of this entry »

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4 Cosas que debes hacer antes y después de tus Entrenamientos

Septiembre 27th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Hábitos Saludables

Tu rutina antes y después del ejercicio, puede impactar la eficacia de tus esfuerzos al momento de ejercitarte y adelgazar. Muchas de nosotras vamos directo al ejercicio y terminamos, una vez completada la rutina. Pero eso no es ni saludable ni seguro, nuestra rutina antes y después del entrenamiento nos puede ayudar a evitar una lesión durante el ejercicio y también nos puede ayudar a sentirnos menos adoloridas una vez hayamos terminado. Haciendo más fácil que podamos entrenar al día siguiente. Read the rest of this entry »