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Descubre Las 7 Mejores Fuentes De Proteína Vegetal Y Cómo Te Pueden Ayudar A Adelgazar

Octubre 24th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

Descubre Las 7 Mejores Fuentes De Proteína Vegetal Y Cómo Te Pueden Ayudar A Adelgazar

Aún si no eres vegetariana, y buscas reducir el consumo de carne para mejorar tu salud, entonces continúa leyendo este artículo, hablaremos de las 7 mejores fuentes de proteína de origen vegetal y sus beneficios. Read the rest of this entry »

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Estos 5 Alimentos No Pueden Faltar En La Alimentación De Una Mujer

Octubre 23rd, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

Las mujeres poseen un metabolismo y composición biológica diferente a aquella de los hombres. Sin embargo, aunque las diferencias biológicas entre hombres y mujeres seguirán existiendo, las diferencias físicas y mentales están cambiando cada vez más rápido. Hace 50 años, era imposible imaginarse a una mujer con un alto cargo empresarial, lidiando con estrés como consecuencia del trabajo. La igualdad entre hombres y mujeres es algo cada vez más común y con mucha razón, por lo que es necesario que las mujeres piensen sobre cómo nutrirán su cuerpo para mantener la buena salud tanto física como mental. Read the rest of this entry »

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Descubre Cómo Puedes Adelgazar Con El Arte De Comer Intuitivamente

Octubre 22nd, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

Somos Lo Que Comemos, este adagio es tan simple, pero a la misma vez muy profundo. La manera en la que comemos afecta directamente cómo nos sentimos y nos vemos cuando lo hacemos. Para la mayoría de nosotros, es la culminación de comer en exceso, no comer lo suficiente o de comer las comidas equivocadas a las horas equivocadas lo que nos ha mantenido lejos de alcanzar nuestra meta de adelgazar saludable y permanentemente. No estamos en sintonía con nuestro cuerpo en lo absoluto y haciendo dietas, el cual es el método más comúnmente utilizado por millones de personas para adelgazar, nos impide, aún más, saber realmente lo que necesita nuestro organismo. Read the rest of this entry »

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Descubre Cómo Mantenerte Delgada Después de Haber Bajado De Peso

Octubre 19th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

Pocas cosas pueden hacerte sentir más orgullosa que lucir un cuerpo esbelto luego de haber adelgazado significativamente. Has trabajado muy duro y quieres que todo el mundo lo sepa; quieres disfrutar los frutos de todo tu esfuerzo y dedicación. Ahora que has eliminado esas libras de más de tu cuerpo, es hora de pensar cómo mantener tu peso ideal. Después de todo, no quieres volver a aumentar esas libras que con tanto esfuerzo adelgazaste. Sorprendentemente, la mayoría de las personas vuelven a engordar todo el peso perdido rápidamente, principalmente porque no cuentan con un plan para mantenerse delgados y saludables. Según Madeline Vann de Everyday Health, Read the rest of this entry »

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Descubre La Verdad Sobre La Famosa Dieta DASH

Octubre 18th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

Si lees mi blog con regularidad, entonces sabes que no soy fan de la palabra dieta, porque la mayoría de las veces, ésta comprende algún producto milagroso que promete desaparecer la grasa de tu cuerpo en cuestión de días, sin que hagas ningún esfuerzo…o al menos eso afirman. Pero la realidad es que la mayoría de estos productos lo que hacen es estropear tu metabolismo y sacarlo de control, lo que empeora tu estado físico y mental. Pero esto se debe a que estos productos milagrosos, no están diseñados para proporcionar resultados duraderos, pero sí para conseguir dinero de personas desesperadas por mejorar su apariencia, pero sobre todo su salud. Read the rest of this entry »

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Descubre Cómo Puedes Adelgazar Cambiando Tu Perspectiva Alimenticia

Octubre 17th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

Hoy en día el arte de comer saludable se ha ido desvaneciendo poco a poco. Si caminas por un supermercado pronto te darás cuenta que los alimentos sanos se encuentran prácticamente escondidos detrás de montañas de comidas procesadas, preservadas y químicamente tratadas y por lo general son comidas mucho más económicas que los alimentos saludables. Sin embargo, cuando hablamos de perder peso, comer los mismos alimentos día tras día puede llegar a ser aburrido. Como todo en la vida, necesitamos diversidad para que los nuevos cambios sean aún más interesantes, según HelpGuide.org Read the rest of this entry »

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Descubre 7 Hierbas Curativas que te Ayudarán a Mantenerte Saludable y Delgada Durante el Invierno.

Octubre 16th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables

Durante mucho tiempo, la importancia de las hierbas y especias ha sido reconocida en la comunidad médica. Las hierbas y especias que mencionaré a continuación, son algunas de las más potentes en cuanto a propiedades curativas se refiere. En el invierno es muy común sufrir de artritis, resfriados y malestar general. Una vez que hayamos abastecido nuestra despensa con estas hierbas súper poderosas, estaremos listos para combatir cualquier ataque microbiano contra nuestro cuerpo. Lo mejor de todo es que además de los beneficios para nuestra salud, estas hierbas le agregarán mucho sabor a todas nuestras comidas. Read the rest of this entry »

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Descubre 6 Alimentos Que Te ayudarán A Desestresarte Al Instante.

Octubre 15th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables, Motivación

No importa que tan balanceada sea tu alimentación o cuanto ejercicio hagas, el estrés es algo que inevitablemente ocurre en nuestras vidas. Gracias a nuestras agendas tan ajetreadas, regularmente enfrentamos situaciones que hacen que queramos halarnos el cabello de la desesperación. El problema es que cuando el estrés se vuelve crónico, comienza a afectar tanto nuestra salud física como la salud mental. Si te sientes estresado constantemente, esto también se reflejará en tu piel. Read the rest of this entry »

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Cómo Escoger El Mejor Programa De Ejercicios Para Ti.

Octubre 3rd, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Ejercicios Para Bajar de Peso

La mayoría de las personas tiene dificultad para mantener su cuerpo delgado y saludable. Puedes visitar cualquier librería, prender la televisión o navegar el Internet y encontrarás muchas opiniones distintas, más de las que quisieras. Esto no es algo nuevo, ha estado sucediendo durante décadas, en los años 70 llegaron los aeróbics, en los 80 fueron herramientas como el “Thighmaster”, los años 90 nos regaló videos como el de “Buns of Steel” y hoy en día, entrenamientos como el “CrossFit” y la Zumba, los cuales se han hecho cada vez más populares. Pero ¿cómo puedes determinar cual de los tantos programas de ejercicio es el más adecuado para ti? Según la experta en fitness Rebecca Brown, lo primero que tenemos que hacer es determinar cuál es nuestra motivación, algo que no siempre es fácil. Read the rest of this entry »

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Con Estos 5 Consejos Podrás Lucir Piernas Tonificadas Fuertes

Octubre 2nd, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Ejercicios Para Bajar de Peso

A todas nos gusta lucir piernas tonificadas y fuertes durante todo el año. La mayoría de las personas pensaría que al terminar la temporada de verano, no habría razón alguna para seguir ejercitando las piernas. Pero esto no es así. Con unas piernas tonificadas, no solamente te verás radiantes en esos leggins, sino que también disminuirás el riesgo de padecer muchas enfermedades como diabetes, derrames cerebrales y enfermedades del corazón. Read the rest of this entry »