Aquí te va…
Estás listo para cambiar…Listo para que el cuerpo de tus sueños…se haga realidad.
Te quieres ver bien…y sentir mejor de lo que te ves…Tu sabes lo que tienes que hacer. Read the rest of this entry »
Agradecimientos especiales a Jaime Bayly, por su amabilidad y sobre todo por la oportunidad que le da a los nuevos talentos de expresar pensamientos positivos y mensajes de interés para su audiencia.
La entrenadora y experta en salud holística rompe todos los esquemas en fórmulas para bajar de peso.
EL RETO DE ADELGAZA20 pone a prueba su método con 5 personalidades y los resultados son ¡asombrosos!
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El reto de Adelgaza20 llego a su final, después de 90 días. Los participantes Rene, Erica, Oswaldo, Damira y Dree lograron su cometido de perder 140 libras en total. Read the rest of this entry »
Cuando estaba leyendo mi libro nuevo, mi favorito, aprendí cosas sorprendentes. En Every Day a Friday, (Cada día un Viernes) por Joel Osteen, aprendí el poder de sonreír. Read the rest of this entry »
Creciendo en Colombia, mis padres siempre nos enviaban de vacaciones a la casa de los abuelos. Pasamos la mayor parte de los días jugando al aire libre en las calles. Cuando regresábamos de jugar a la casa, mi abuelita iba a la cocina y cortaba y abría un coco para hacernos beber su agua. Read the rest of this entry »
Después de ocho semanas de una dieta y un programa de ejercicios muy estricto , me encontré inmersa en un drama – que no podía bajar más de peso! Read the rest of this entry »
Desde hace años, cada vez que contrataba a un entrenador para que me ayudara a bajar de peso, siempre me hablaban de llevar un diario de mi dieta, y no tenía ni idea de lo que querían decir. Bueno, ellos hablaban de escribir todo lo que comes durante todo el día, y las actividades físicas que tú haces, de esa manera tendrías un registro de lo que debes cambiar a fin de lograr tú meta de perder peso. Read the rest of this entry »
Yo era igual de culpable de tomar gaseosas como cualquier otra persona. En aquel entonces cuando yo estaba sobre peso, me tomaba con facilidad 5 gaseosas al día. Pero en cuando me embarace de mi hija Mía, mi doctor me informo que me retirara de las gaseosas. Read the rest of this entry »
Cambiar su rutina de ejercicios todos los meses es fundamental, no solamente le ayuda a darle un shock a sus músculos sino que también los fuerza a quemar mas calorías y a evitar que su cuerpo se acostumbre a lo mismo y adapte a un nuevo régimen. Cuando hacemos la misma rutina una y otra vez, el cuerpo se acostumbra a ella y no reacciona tan eficazmente. Usted podría pensar que está quemando la misma cantidad de calorías, pero en realidad está perdiendo su tiempo y energía, porque no hay mejoría en su cuerpo y sus músculos no están reaccionando a los esfuerzos que usted está poniendo. Read the rest of this entry »
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Hola! Mi nombre es Ingrid Macher, tengo 37 años de edad, originaria de la hermosa ciudad de Bogotá, Colombia. Soy madre de dos niñas maravillosas que son mi orgullo y mi razón de vivir, Mía tiene 4 años y mi otra bebe tiene 16 (supongo que ya no es una bebé, bueno todavía lo es para mí).
