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Descubre Cómo El Potasio Te Puede Ayudar A Bajar De Peso Y Ser Más Saludable

Noviembre 22nd, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

El potasio es un electrolito importante, el cual está presente en cada una de las células de nuestro cuerpo, este hecho demuestra cuan importante es para nosotros. Algunas de las funciones del potasio incluyen controlar nuestra presión arterial, los líquidos en nuestro organismo, la función nerviosa, la función cerebral y muscular. Read the rest of this entry »

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La Dieta Mediterránea: La Más Saludable de Todas

Noviembre 19th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

En la actualidad, se ha resaltado que la dieta mediterránea es la más saludable de todas las dietas. A pesar de ser alta en calorías, se ha podido demostrar científicamente que no todas las calorías son iguales y que las calorías que puedes ingerir mediante esta alimentación, pueden beneficiar nuestra salud en lugar de perjudicarla. Por ejemplo, esta dieta es alta en ácidos grasos Omega-3, contiene muchos frutos secos y es muy baja en azúcar. Read the rest of this entry »

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Descubre Cómo Adelgazar Sin Saltar De Dieta En Dieta

Noviembre 15th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables, Motivación

Para muchas personas cuando de adelgazar se trata, el desafío puede parecer imposible de superar. La sola idea de contar calorías, gramos de grasa, carbohidratos y demás, puede llegar a sentirse como si estuvieses tomando una de esas horribles clases de matemáticas que muchos temían. Así que cuando alguien sugiere algún plan para adelgazar sin mucho esfuerzo, recibimos ese mensaje con mucha cautela. Read the rest of this entry »

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Conoce Cómo Estos 7 Alimentos Te Ayudarán A Limpiar Tus Arterias Naturalmente

Noviembre 14th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Hábitos Saludables, Motivación

En Estados Unidos, más de 81 millones de personas sufren de algún tipo de enfermedad cardíaca. Es una estadística lamentable pero muy real. Pero antes de presentarse como un ataque al corazón, el defecto de nuestro sistema cardiovascular inicia cuando la eficacia de las células que recubren las arterias, también conocidas como células endoteliales, se ven comprometidas. Esto es lo que conduce a la aterosclerosis. Read the rest of this entry »

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¿Qué Tipo De Cuerpo Es El Más Atractivo?

Noviembre 13th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables, Motivación

La mayoría de las mujeres alrededor del mundo están tratando de adelgazar constantemente. Esto es parte de nuestra cultura hoy en día, pero no hace mucho tiempo atrás, las mujeres más rellenas eran consideradas increíblemente hermosas, como se puede apreciar en las pinturas de Rubens, de hecho la expresión “mujeres Rubenescas” sigue vigente hoy en día. En algunas culturas como la hindú, las mujeres más rellenas son consideradas más atractivas ya que su figura demuestra que poseen riquezas. Read the rest of this entry »

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¿Puede El Hierro Ayudarme A Bajar De Peso?

Noviembre 12th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

El hierro, como mineral, es utilizado por cada una de las células de nuestro cuerpo. Además de permitir que las células rojas de la sangre proporcionen oxígeno a nuestro organismo, el hierro es parte esencial de muchas enzimas y también inicia muchos procesos biológicos en nuestro sistema. Pero ¿y la pérdida de peso? ¿puede el hierro afecta el metabolismo? Y ¿la deficiencia de hierro podría estropear nuestros esfuerzos para adelgazar y ser más saludable? Continúa leyendo, la respuesta te puede sorprender. Read the rest of this entry »

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5 Formas Cómo Las Comidas Procesadas Nos Están Matando

Noviembre 11th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar, Hábitos Saludables

Las comidas procesadas son muy económicas y accesibles, por lo que las cocinas de miles de familias estadounidenses, se encuentran llenas de ella. Se las damos a nuestra familia y a nosotros mismos, sin darnos cuenta de que en realidad, estamos envenenando nuestro organismo poco a poco.

El índice de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer, ha ido aumentando desenfrenadamente y uno de los principales culpables es la comida procesada. Read the rest of this entry »

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Descubre Los Mejores Ejercicios Para Eliminar La Flacidez En Los Brazos

Noviembre 7th, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Ejercicios Para Bajar de Peso, Hábitos Saludables

¿Estás cansada de mover tus brazos y sentir como se agita la piel de la parte inferior como si fueran alas? Yo personalmente sé lo horrible que es levantar los brazos y sentir como mueve toda esa piel flácida. Afortunadamente es totalmente posible tonificar esta parte de tus brazos para eliminar de una vez por todas esas horribles “alas”. Sin embargo debes ser realista, enfocarte en un área específica de tu cuerpo no es muy efectivo. Lo que quiero decir es que enfocar cada uno de tus entrenamientos en entrenamientos para tríceps no es suficiente. Es importante que hagas ejercicios cardiovasculares y también entrenamientos de resistencia, todo esto acompañado por su puesto de una alimentación balanceada y saludable. Esto te ayudará a transformar y tonificar todo tu cuerpo incluyendo tus brazos. A continuación hablaremos de algunos elementos importantes que necesitas incorporar en tu rutina diaria para tonificar tus brazos. Read the rest of this entry »

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Descubre Cómo Mantenerte en Forma Durante y Después de la Menopausia

Noviembre 2nd, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Hábitos Saludables, Motivación

Todas las mujeres pasamos y pasaremos por la menopausia, es un período de cambios extremos en nuestro cuerpo, tanto física como mentalmente. Muchas mujeres se sienten con mucho menos energía durante este período y de hecho, esta falta de energía se puede notar físicamente. Nuestro vientre y cintura comienzan a expandirse e incluso, aquellas mujeres que llevan un estilo de vida saludable y activo, comienzan a notar este aumento de peso. Por lo tanto, es muy importante que continúes con una alimentación saludable y una rutina de ejercicio constante, para asegurar la buena salud en la madurez y en la vejez. Read the rest of this entry »

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Conoce 6 Maravillosos Secretos de la Berenjena

Noviembre 1st, 2014 por Ingrid Macher publicado en: Como Adelgazar, Dietas Para Adelgazar

Su forma de gota y su color violeta oscuro hacen de la berenjena un vegetal muy preciado. Gracias a su textura carnosa, es uno de los vegetales más cotizados entre los vegetarianos.

Los grandes beneficios nutricionales que nos regala este vegetal, han comenzado a ser reconocidos en la comunidad de la salud.

A continuación encontrarás 6 razones por las que la berenjena no debe faltar en tu cocina. Read the rest of this entry »